Dolor de cuello, hombros y espalda En muchas ocasiones al finalizar una clase de pilates, las personas me preguntan qué pueden hacer para relajar la zona del cuello, hombros y espalda. Suele ser...

Todo los entrenadores tenemos como objetivo principal orientar y ayudar a las personas que recurren a nosotros en la búsqueda de sus metas personales, desde bajar de peso, aumentar masa muscular,...

Antes de iniciar con el tema principal de este artículo, quiero compartir una historia que escuché de un compañero de trabajo y que tiene relación con el tema principal que vamos a desarrollar...

En la actualidad, debido a la situación que atravesamos con la pandemia, muchas personas  (me incluyo), tuvimos y hemos tenido que adaptarnos y buscar formas de mantenernos en movimiento desde...

Con el estiramiento buscamos aumentar la longitud de un músculo o grupos musculares, teniendo efecto también en los tendones y ligamentos, además estamos preparando a las articulaciones del cuerpo...

Actualmente, en el gimnasio donde trabajo tengo a cargo un grupo de adultos mayores del cual me siento muy orgullosa por el trabajo que hemos realizado a lo largo de 7 años. Es de mucha...