Los consejos para bajar de peso no tienen que ser ciencia espacial para que funcionen

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Algunos consejos para bajar de peso que funcionan

– No te peses muy a menudo. Utiliza una cinta para medirte y el calce de tus ropas para monitorear tu progreso. Tu peso fluctúa constantemente y puedes pesar más por la noche de lo que pesabas por la mañana.

– Haz colaciones de carbohidratos de calidad 30 minutos antes de comer, esto te llenará más rápido y comerás menos.

– Consume alimentos crocantes como vegetales crudos y copos de maíz sin grasa ni azucar. Son ricos en fibra, llenadores y te sentirás satisfecho.

– Bajar de peso es más fácil con un amigo, pueden motivarse mutuamente y conseguir el éxito para bajar de peso más rápido

– Si monitoreas lo que comes no puedes salirte de la dieta

– No hagas compras cuando tengas hambre. Sólo comprarás comida que engorda.

– Evita los alimentos pequeños que son fáciles de comer en grandes cantidades

– Evita consumir líquidos y bebidas con calorías, ya que engordan fácilmente y es muy fácil de consumirlas

– Consume nueces y almendras, pero hazlo en pequeñas porciones ya que son altas en calorias

– Dejar algo de comida en el plato es una buena señal de que puedes dejar de comer cuando lo necesitas.

– Come siempre en la mesa, no enfrente del televisor.

– Concéntrate en masticar cada bocado lentamente, de esta manera los nutrientes se digerirán mejor y te llenarás antes.

Si quieres saber más sobre el control de tu peso y más consejos para bajar de peso te recomiendo que leas Tu Cuerpo Ideal. Existe una alternativa sana y segura para utilizar la ciencia de la nutrición a tu favor y empezar a lograr los cambios que deseas en tu cuerpo, de manera permanente.

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