Skip to content
Activopia
Search
  • Blog
  • Adelgazar
  • Cardio
  • Tonificar
  • Fitness
  • Nutricion
  • Nosotros

Posts by Melissa Fernandez

link to Ejercicios para relajar cuello, hombros y espalda

Ejercicios para relajar cuello, hombros y espalda

Dolor de cuello, hombros y espalda En muchas ocasiones al finalizar una clase de pilates, las personas me preguntan qué pueden hacer para relajar la zona del cuello, hombros y espalda. Suele ser...

Continue Reading
link to Ejercicios para aumentar glúteos en casa

Ejercicios para aumentar glúteos en casa

Todo los entrenadores tenemos como objetivo principal orientar y ayudar a las personas que recurren a nosotros en la búsqueda de sus metas personales, desde bajar de peso, aumentar masa muscular,...

Continue Reading
link to Ejercicios para aumentar el busto en casa

Ejercicios para aumentar el busto en casa

Antes de iniciar con el tema principal de este artículo, quiero compartir una historia que escuché de un compañero de trabajo y que tiene relación con el tema principal que vamos a desarrollar...

Continue Reading
link to Ejercicios para cuádriceps sin máquinas

Ejercicios para cuádriceps sin máquinas

En la actualidad, debido a la situación que atravesamos con la pandemia, muchas personas  (me incluyo), tuvimos y hemos tenido que adaptarnos y buscar formas de mantenernos en movimiento desde...

Continue Reading
link to Ejercicios de estiramiento para después de correr

Ejercicios de estiramiento para después de correr

Con el estiramiento buscamos aumentar la longitud de un músculo o grupos musculares, teniendo efecto también en los tendones y ligamentos, además estamos preparando a las articulaciones del cuerpo...

Continue Reading
link to Ejercicios para Adulto Mayor en casa

Ejercicios para Adulto Mayor en casa

Actualmente, en el gimnasio donde trabajo tengo a cargo un grupo de adultos mayores del cual me siento muy orgullosa por el trabajo que hemos realizado a lo largo de 7 años. Es de mucha...

Continue Reading
Page 1 Page 2 Page 3 … Page 197 NEXT »

About the Author

Hola, mi nombre es Melissa Fernández, soy profesional de la salud, tengo 30 años y lo que me apasiona es el movimiento humano, el ejercicio físico y todo lo que tenga que ver con hábitos de vida saludables. Soy Bachiller en Promoción de la Salud Física, tengo una Especialización en Entrenamiento Personal. Soy graduada del Programa de Formación de Instructores de Pilates impartido por Global Fitness, además cursé capacitaciones de Entrenamiento con Kettlebell, Entrenamiento Inteligente y otros cursos de entrenamiento funcional. Actualmente soy instructora del Gimnasio Universitario de la Universidad de Costa Rica y soy Coach certificada por la franquicia estadounidense Orangetheory Fitness donde trabajo desde el 2018.

  • Reponsabilidad
  • Política de Privacidad
  • Contacto
Activopia © 2023