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Posts by Melissa Fernandez

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Rutina para saltar la cuerda

Hace unos tres años compré una cuerda rápida que me recomendó un amigo, tenía mucho tiempo de no saltar, así que no lo pensé dos veces y ahora es mi fiel compañera. La incluí dentro de mis...

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Ejercicios para calentar antes de correr

Antes de empezar a estudiar las ciencias del movimiento humano y saber las cosas que sé hoy, practicaba ejercicio basándome en lo que las personas me aconsejaban o bien, hacía búsquedas en...

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Ejercicios para fortalecer la espalda baja

Me ha pasado en más de una ocasión, tras un viaje largo manejando en automóvil, al bajarme siento una enorme necesidad de estirarme, hacer ejercicios que me alivien esa carga que molesta en la...

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Rutina de ejercicios para el abdomen

En muchas ocasiones me he topado con personas en el gimnasio que me hacen la misma pregunta ¿qué hago para fortalecer el abdomen y poder lucirlo tonificado y esbelto? Se vuelve todo un tema de...

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Por qué Es Importante Entrenar Fondos en Paralelas (DIPS)

Si lo que estás buscando mejorar tus tríceps y lograr definición ¡Has llegado al lugar correcto! Previamente en el blog hemos hablado acerca del press francés para tríceps que levantarán...

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¿Qué es la Amilopectina y Para Qué Sirve?

Aquí en el blog queremos asegurarnos de brindarte la mejor información. No sólo aquella que se encuentre avalada por estudios y esté comprobada médicamente sino también contenido...

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About the Author

Hola, mi nombre es Melissa Fernández, soy profesional de la salud, tengo 30 años y lo que me apasiona es el movimiento humano, el ejercicio físico y todo lo que tenga que ver con hábitos de vida saludables. Soy Bachiller en Promoción de la Salud Física, tengo una Especialización en Entrenamiento Personal. Soy graduada del Programa de Formación de Instructores de Pilates impartido por Global Fitness, además cursé capacitaciones de Entrenamiento con Kettlebell, Entrenamiento Inteligente y otros cursos de entrenamiento funcional. Actualmente soy instructora del Gimnasio Universitario de la Universidad de Costa Rica y soy Coach certificada por la franquicia estadounidense Orangetheory Fitness donde trabajo desde el 2018.

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