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Ejercicios para relajar cuello, hombros y espalda

Dolor de cuello, hombros y espalda En muchas ocasiones al finalizar una clase de pilates, las personas me preguntan qué pueden hacer para relajar la zona del cuello, hombros y espalda. Suele ser...

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Ejercicios para aumentar glúteos en casa

Todo los entrenadores tenemos como objetivo principal orientar y ayudar a las personas que recurren a nosotros en la búsqueda de sus metas personales, desde bajar de peso, aumentar masa muscular,...

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Ejercicios para aumentar el busto en casa

Antes de iniciar con el tema principal de este artículo, quiero compartir una historia que escuché de un compañero de trabajo y que tiene relación con el tema principal que vamos a desarrollar...

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Ejercicios para cuádriceps sin máquinas

En la actualidad, debido a la situación que atravesamos con la pandemia, muchas personas  (me incluyo), tuvimos y hemos tenido que adaptarnos y buscar formas de mantenernos en movimiento desde...

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Ejercicios de estiramiento para después de correr

Con el estiramiento buscamos aumentar la longitud de un músculo o grupos musculares, teniendo efecto también en los tendones y ligamentos, además estamos preparando a las articulaciones del cuerpo...

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Ejercicios para Adulto Mayor en casa

Actualmente, en el gimnasio donde trabajo tengo a cargo un grupo de adultos mayores del cual me siento muy orgullosa por el trabajo que hemos realizado a lo largo de 7 años. Es de mucha...

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Acerca de Activopia

Hola, mi nombre es Melissa Fernández, soy profesional de la salud, tengo 29 años y lo que me apasiona es el movimiento humano, el ejercicio físico y todo lo que tenga que ver con hábitos de vida saludables.

​Activopia nació el año 2016 como una página dedicada a la vida sana, pero donde el componente principal de los artículos son los respaldos científicos y donde se pretende escarbar a fondo en cada tema. Podrás ver que cada uno de ellos está plagado de imágenes, vídeos y otros elementos visuales para ofrecerte la información más completa posible.

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