A continuación va un listado de las calorias de la leche. Los valores están calculados por 100 ml para comparar. Si quieres medir las calorías en la leche de un vaso individual simplemente mide o estima el tamaño del vaso, luego encuentra el valor en la tabla de abajo y multiplicalo por el tamaño de tu vaso.
Leches Calorias Grasa Gramos
Leche descremada (o desnatada) 34 0.1gr
Leche semi-descremada 47 1.6gr
Leche entera 66 3.9gr
Leche condensada entera 320 9.5gr
Leche desnatada en seco 360 0.6gr
Leche entera evaporada 155 9gr
Leche de cabra 62 3.5gr
Leche de oveja 99 6gr
Leche de soja 35 2gr
Cremas Calorias Grasa Gramos
Media crema fresca 150 13gr
Crema simple 200 19gr
Crema agria 209 20gr
Crema de leche 370 40gr
Doble crema 450 49gr
Nata coagulada 590 62gr
Las calorias en la leche son de medias a bajas, pero las calorias en las cremas pueden ser muy altas. Para mantener las calorias de la leche y sus derivados bajas intenta seleccionar variedades de bajas calorias como leche semidescremadas por ejemplo y trata de limitar las cantidades de comidas y recetas que contienen cremas.
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