Calorias en las verduras.

El listado que sigue muestra una selección de verduras y sus calorias.

Papas horneadas

Calorias en 100 gramos de papa
Calorias 136.0 kcal
Carbohidratos 31.7g
Proteínas 3.9g
Grasa 0.2g
Fibra 2.7g

Brócoli, cocido

Calorias en 100 gramos de brócoli
Calorias 24.0kcal
Carbohidratos 1.1g
Proteinas 3.1g
Grasa 0.8g
Fibra 2.3g

Calorias en una porción (30g) de brocoli: 7kcal

Col, cocida, promedio

Calorías en 100 gramos de col
Calorias 15.3kcal
Carbohidratos 2.2g
Proteinas 1.0g
Grasa 0.3g
Fibra 1.7g

Calorias en una porción (135g): 21kcal

Zanahorias, hervidas en agua con sal

Calorias en 100g de zanahorias
Calorias 22.0kcal
Carbohidratos 4.4g
Proteinas 0.6g
Grasa 0.4g
Fibra 2.3g

Calorias en una zanahoria (60g): 13kcal

Apio, picado

Calorias en 100 gramos de apio
Calorias 6.4kcal
Carbohidratos 0.8g
Proteinas 0.5g
Grasa 0.2g
Fibra 1.0g

Calorias en una porción (40g) de apio: 2kcal

Lechuga

Calorías en 100 gramos de lechuga
Calorias 13.1kcal
Carbohidratos 1.8g
Proteinas 0.8g
Grasa 0.3g
Fibra 0.4g

Calorias en una porción (28g) de lechuga: 3.7kcal

Papas, en puré

Calorías en 100 gramos de purpe de papas (con un poco de manteca)
Calorias 104.0kcal
Carbohidratos 15.5g
Proteinas 1.8g
Grasa 4.3g
Fibra 1.1g

Calorias en una porción (28g) de puré de papas: 29kcal

Ensalada Mixta

Calorías en 100 gramos de ensalada
Calorias 19.0kcal
Carbohidratos 2.8g
Proteinas 1.1g
Grasa 0.3g
Fibra 1.5g

Calorias en una porción (100g) de ensalada mixta: 19kcal

Hongos (setas), fritos, en promedio

Calorías en 100 gramos de setas
Calorias 157.0kcal
Carbohidratos 0.3g
Proteinas 2.4g
Grasa 16.2g
Fibra 1.5g

Calorias en una porción (28g) de hongos: 44kcal

Cebolla, picada, en promedio

Calorías en 100 gramos de Cebolla
Calorias 30.0kcal
Carbohidratos 5.9g
Proteinas 1.3g
Grasa 0.2g
Fibra 1.4g

Calorias en una porción (28g) de cebollas: 8.4kcal

Arvejas en conserva, calentados, escurridos

Calorías en 100 gramos de arvejas
Calorias 53.6kcal
Carbohidratos 9.0g
Proteinas 3.6g
Grasas 0.6g
Fibra 3.4g

Calorias en una porción (60g) de arvejas: 32kcal

Pimiento Rojo, en promedio

Calorias en 100 gramos de pimiento
Calorias 26.6kcal
Carbohidratos 5.3g
Proteinas 0.8g
Grasa 0.3g
Fibra 1.3g

Calorias en una porcion (28g) de pimiento rojo: 7kcal

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