Todos los artículos en "Fitness"
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El Press Frances Para Tríceps Que Levantarán Rocas

Por Nico

Si eres de los que sueña con unos brazos fuertes y musculosos quizás pienses que la clave reside en los bíceps y por ende has concentrado tus esfuerzos en hacer crecer este músculo.No obstante, no debes subestimar la importancia de ejercitar el tríceps, y es que estudios han determinado que las funciones de las tres […]

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Peso Muerto: Claves Para Realizarlo Correctamente

Por Nico

No es secreto para nadie la popularidad de la que goza el peso muerto, pero ¿Realmente conoces todos sus beneficios?Incuestionablemente este se mantiene como uno de los ejercicios preferidos por los culturistas y también para aficionados del fitness debido a lo completo del mismo, y es que precisamente durante su ejecución se trabajan diversos grupos […]

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Flexiones Diamante: Obtén Pectorales Increíbles

Por Nico

¿Te has preguntado cómo obtener pectorales de acero? ¿Quieres lucir un pecho tonificado? ¿Deseas ver progreso en el desarrollo de tus pectorales? Si has contestado ¡Sí! a todo lo anterior, aquí en Activopia tenemos la respuesta: Flexiones Diamante.Seguramente has escuchado (o incluso realizado) flexiones, este ejercicio es un clásico dentro de las rutinas de entrenamiento […]

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Face Pull: Lo Que Debes Saber Sobre Este Ejercicio

Por Nico

Si tú, al igual que nosotros aquí en Activopia, disfrutas innovar en tu rutina incorporando nuevos ejercicios que te proporcionen desafíos y a la vez te generen resultados duraderos, ¡Pues hoy conoceremos un poco acerca del Face pull! y el por qué debes empezar a considerarlo parte de tu rutina.Por supuesto no es usual encontrar […]

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Formas de Hacer el Press Arnold y No Morir en el Intento

Por Nico

Quizás para el momento en que lees este artículo te estés sintiendo frustrado y hasta desmotivado porque desde hace tiempo has entrenado incansablemente tu músculo deltoides y todavía no ves ningún cambio notable en tus hombros.Si es así, no te preocupes, el hombro resulta un área corporal sumamente difícil de fortalecer y es la que […]

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Cómo Hacer Correctamente el Peso Muerto Rumano

Por Nico

Mucho se ha dicho y escrito en el mundo del fitness acerca del entrenamiento con pesas así como la importancia de incorporarlas en la rutina de actividad física, y es que, ya sea que quieras adquirir fuerza y lograr hipertrofiar tus músculos,  o adelgazar, ¡Las pesas son tus grandes aliadas! No obstante, frecuentemente se suele […]

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¿Qué Tan Beneficioso Puede Ser Utilizar la Rueda Abdominal?

Por Nico

Cada cierto tiempo aparece en el mercado un nuevo producto que promete ser la gran invención para mejorar una determinada área del cuerpo.Eso es lo que ha sucedido con la rueda abdominal, un instrumento cada vez más populares entre los fanáticos del fitness quienes buscan las últimas innovaciones en el área con el objetivo de […]

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Como Sacar El Máximo Provecho De Tus Clases De Zumba En Casa

Por Nico

Todos conocemos Zumba, sin embargo muchas veces lo asociamos a clases grupales impartidas en un gimnasio o algún otro centro deportivo, lo que hace que para aquellos que no disfrutan las clases colectivas se sientan cohibidos de practicarla.No obstante, queremos decirte que ¡No tiene que ser de esa manera! Si estás motivado y quieres practicar […]

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Body Pump: ¿Es Realmente Efectivo o Es Una Moda Más?

Por Nico

Indiscutiblemente nuestro día a día (y por ende nuestra vida) se ve influenciado por las tendencias; ya sean estas de ropa de vestir, lugares a los que asistir e incluso actividades que realizar ¡Siempre hay algo nuevo a lo cual estar atento! Incluso en el fitness.Precisamente debido a la tecnología, redes sociales y a la […]

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El Pectoral Mayor: Funciones y Formas de Ejercitarlo

Por Nico

El pectoral mayor, o simplemente “pectorales”, un nombre con el que seguramente estarás más familiarizado, es uno de los músculos de nuestro cuerpo al que entrenamos con más entusiasmo y atención.​La ubicación de este músculo resulta ser fácilmente detectada, fíjate en la parte superior del pecho, donde podrás detallarlo tomando la zona central y explayándose […]

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