Todos los artículos en "Entrenamiento"
0 Shares

21 Ejercicios Para Espalda Imperdibles en tu Rutina

Por Nico

Esculpir una espalda más grande y fuerte puede traer consigo una larga lista de beneficios. Por ejemplo, puede ayudarte a reforzar los puntos débiles que conducen a una mala postura. Navegación Rápida Ejercicios Para Espalda1. Peso Muerto2. Dominadas con Peso3. Peso Muerto Rumano4. Presión Sostenida con Polea de Pie5. Levantamiento de Mancuernas Inclinado6. Chin-Up7. Levantamiento […]

3 Shares

¿Por qué Son Importantes Los Estiramientos Lumbares?

Por Nico

Alguna vez has preguntado, “¿Por qué tanta gente sufre de dolor de espalda baja o lumbares?” Aunque toda la columna vertebral está involucrada en actividades cotidianas de descanso y movimiento, la espalda baja puede ser vulnerable a muchos trastornos que provocan dolor. Los esguinces y tensiones simples pueden provocarse por un exceso de esfuerzo, una […]

0 Shares

15 Ejercicios Para Abdomen Que Te Harán Sudar

Por Nico

Tu también puedes ser una de esas personas a las que no les da miedo quitarse la camisa en cualquier lugar y mostrar unos fabulosos abdominales. Pero la realización de un abdomen de alta definición no es tan fácil como se cree. Navegación Rápida Guía de Ejercicios Para Abdomen1. Crunch o Abdominales Comunes2. Abdominales con […]

0 Shares

Guía Completa Para Iniciarte en el Cross Training

Por Nico

Si la idea de hacer la misma rutina de ejercicios todos los días suena tediosa y aburrida, este tipo de entrenamiento que te mostraremos puede ser lo ideal para romper la monotonía. Navegación Rápida ¿Cómo Funciona?¿Quién Puede Hacer Crosstraining?Áreas que son TrabajadasBeneficios del Cross Training1. No Tiene Ningún Costo.2. Es Bueno para Principiantes3. Puedes Hacerlo […]

0 Shares

15 Más Efectivos Ejercicios de Estiramiento Que Debes Hacer

Por Nico

¿Estás buscando obtener más beneficios de tus rutinas de ejercicios? ¿Quieres evitar lesiones cuando estás entrenando? ¿Te sientes estresado y con mucha tensión muscular? Existe una sola palabra que puede dar solución a todas estas preguntas: Estiramientos. Navegación Rápida Estiramientos 101​La Importancia del EstiramientoEstirarse Influye en tu Sistema Circulatorio​Los 15 Mejores Ejercicios de Estiramientos 1. […]

4 Shares

Las 19 Ventajas del Entrenamiento Funcional en Tu Rutina

Por Nico

Cada vez son más las personas que están utilizando la formación funcional, y algunos dicen que es la mejor forma de entrenar. ¿Qué es lo que lo diferencia de otros entrenamientos y que lo hace tan popular?Pues la respuesta es simple, este entrenamiento nos hace preguntarnos cuáles son nuestros objetivos y cuáles son los ejercicios […]

4 Shares

Dieta y Flexiones Espartanas: La Nueva Moda del Fitness

Por Nico

Cuando se menciona la palabra “Esparta”, lo primero que se nos viene a la mente es la película ‘300’, y más precisamente pensamos en los guerreros espartanos. Definitivamente los espartanos eran una clase de guerreros inigualables. Sus cuerpos parecían esculpidos de forma perfecta y su fuerza era incomparable. Navegación Rápida Guerreros sin Igual​¿Qué son las […]

4 Shares

Las Mejores Rutinas y Ejercicios para hacer CrossFit en Casa

Por Nico

Los entrenamientos de CrossFit suelen ser muy intensos. Estos, por lo general retan tus habilidades de destreza, fuerza, rendimiento y velocidad. ¿Alguna persona te ha recomendado este tipo de entrenamiento?Pues, debes saber que no cualquiera es capaz de llevar esta rutina a un máximo beneficio para su cuerpo. Navegación Rápida Antes de ComenzarCalentamiento PrevioGuía de EjerciciosLista […]

17 Shares

Beneficios y Características del Entrenamiento CrossFit

Por Nico

El CrossFit se ejecuta realizando movimientos funcionales que varían constantemente pero que requieren una alta intensidad. El CrossFit es un programa de fuerza y ​​acondicionamiento de la zona central. Navegación Rápida ¿Por Qué CrossFit?¿Para Quién es el CrossFit?El Canal Oficial También ExisteDistintos Entrenamientos Para Distintas Personas¿El Entrenamiento CrossFit te Ayudará a Lograr tus Objetivos de […]

2 Shares

La Mejor Rutina de Entrenamiento Espartano en Internet

Por Nico

Navegación Rápida ¿De Dónde Surgió Este Entrenamiento?¿En Dónde Puedes Realizar Estos Entrenamientos?​¿En qué Consiste el Entrenamiento 300?​Beneficios del Entrenamiento Espartano​¿Cuál fue el Entrenamiento 300 Original?25 repeticiones de Dominadas​50 repeticiones de Peso Muerto50 repeticiones de Flexiones50 Saltos a Cajón con Ambas Piernas50 repeticiones de Floor Wiper50 repeticiones de Arrancadas25 repeticiones de Dominadas​La Mejor Rutina de Entrenamiento […]

Página 1 de 2