Todos los artículos en "Entrenamientos"
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Por qué Es Importante Entrenar Fondos en Paralelas (DIPS)

Por Nico

Si lo que estás buscando mejorar tus tríceps y lograr definición ¡Has llegado al lugar correcto!Previamente en el blog hemos hablado acerca del press francés para tríceps que levantarán rocas, y hoy queremos enseñarte todo sobre los fondos en paralelas y por qué es tan importante entrenarlos.Sin duda al principio lo encontrarás desafiante, pero lo […]

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Dominadas Supinas vs Pronas: ¿Cuál Debes Trabajar Más?

Por Nico

¿Ejercitas con frecuencia las dominadas supinas? ¿O acaso no tienes idea de lo que estamos hablando? Si tu respuesta a esta última pregunta es sí, pues es tiempo de que comiences a conocer todo acerca de  las dominadas supinas, especialmente sus diferencias con las dominadas pronas, y el porqué las primeras te convendrían mucho más.Entrenar […]

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¿Qué Tan Beneficioso Puede Ser Utilizar la Rueda Abdominal?

Por Nico

Cada cierto tiempo aparece en el mercado un nuevo producto que promete ser la gran invención para mejorar una determinada área del cuerpo.Eso es lo que ha sucedido con la rueda abdominal, un instrumento cada vez más populares entre los fanáticos del fitness quienes buscan las últimas innovaciones en el área con el objetivo de […]

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Conoce Los 21 Mejores Ejercicios de Flexibilidad

Por Nico

¿Quieres mejorar tu flexibilidad? ¿Empezaste a practicar un deporte y necesitas mejor rango de movimiento? ¿Deseas reducir problemas con tu postura o dolores corporales?En este artículo te contaré como los ejercicios de flexibilidad pueden ser tu mejor aliado a la hora de practicar una disciplina o bien para disfrutar a plenitud tu día a día […]

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21 Ejercicios Para Espalda Imperdibles en tu Rutina

Por Nico

Esculpir una espalda más grande y fuerte puede traer consigo una larga lista de beneficios. Por ejemplo, puede ayudarte a reforzar los puntos débiles que conducen a una mala postura. Navegación Rápida Ejercicios Para Espalda1. Peso Muerto2. Dominadas con Peso3. Peso Muerto Rumano4. Presión Sostenida con Polea de Pie5. Levantamiento de Mancuernas Inclinado6. Chin-Up7. Levantamiento […]

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¿Por qué Son Importantes Los Estiramientos Lumbares?

Por Nico

Alguna vez has preguntado, “¿Por qué tanta gente sufre de dolor de espalda baja o lumbares?” Aunque toda la columna vertebral está involucrada en actividades cotidianas de descanso y movimiento, la espalda baja puede ser vulnerable a muchos trastornos que provocan dolor. Los esguinces y tensiones simples pueden provocarse por un exceso de esfuerzo, una […]

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15 Ejercicios Para Abdomen Que Te Harán Sudar

Por Nico

Tu también puedes ser una de esas personas a las que no les da miedo quitarse la camisa en cualquier lugar y mostrar unos fabulosos abdominales. Pero la realización de un abdomen de alta definición no es tan fácil como se cree. Navegación Rápida Guía de Ejercicios Para Abdomen1. Crunch o Abdominales Comunes2. Abdominales con […]

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Guía Completa Para Iniciarte en el Cross Training

Por Nico

Si la idea de hacer la misma rutina de ejercicios todos los días suena tediosa y aburrida, este tipo de entrenamiento que te mostraremos puede ser lo ideal para romper la monotonía. Navegación Rápida ¿Cómo Funciona?¿Quién Puede Hacer Crosstraining?Áreas que son TrabajadasBeneficios del Cross Training1. No Tiene Ningún Costo.2. Es Bueno para Principiantes3. Puedes Hacerlo […]

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15 Más Efectivos Ejercicios de Estiramiento Que Debes Hacer

Por Nico

¿Estás buscando obtener más beneficios de tus rutinas de ejercicios? ¿Quieres evitar lesiones cuando estás entrenando? ¿Te sientes estresado y con mucha tensión muscular? Existe una sola palabra que puede dar solución a todas estas preguntas: Estiramientos. Navegación Rápida Estiramientos 101​La Importancia del EstiramientoEstirarse Influye en tu Sistema Circulatorio​Los 15 Mejores Ejercicios de Estiramientos 1. […]

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Las 19 Ventajas del Entrenamiento Funcional en Tu Rutina

Por Nico

Cada vez son más las personas que están utilizando la formación funcional, y algunos dicen que es la mejor forma de entrenar. ¿Qué es lo que lo diferencia de otros entrenamientos y que lo hace tan popular?Pues la respuesta es simple, este entrenamiento nos hace preguntarnos cuáles son nuestros objetivos y cuáles son los ejercicios […]

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