Todos los artículos en "Musculacion"
Compartir

Rutina Torso Pierna: Ejemplos y Tips Para Llevarla a Cabo

Por Nico

En ocasiones las idas y venidas al gimnasio pueden tornarse tediosas, e inclusive aburridas hasta el punto de resultar un fastidio entrenar.Esto es producto de hacer siempre el mismo plan de entrenamiento. Con esto no nos referimos a que no se debe ser constante ni seguir al pie de la letra las rutinas que has […]

Compartir

La Rutina de Volumen de 5 Días Que Estabas Buscando

Por Nico

Aquí en Activopia nos gusta crear contenido que se ajuste a las necesidades de nuestros lectores y usuarios y por lo tanto desarrollar material e información que les sea útil y provechosa para alcanzar sus objetivos físicos.Precisamente porque conocemos tus intereses y sabemos que en el camino hacia una vida fitness uno de los principales […]

Compartir

El Press Frances Para Tríceps Que Levantarán Rocas

Por Nico

Si eres de los que sueña con unos brazos fuertes y musculosos quizás pienses que la clave reside en los bíceps y por ende has concentrado tus esfuerzos en hacer crecer este músculo.No obstante, no debes subestimar la importancia de ejercitar el tríceps, y es que estudios han determinado que las funciones de las tres […]

Compartir

Peso Muerto: Claves Para Realizarlo Correctamente

Por Nico

No es secreto para nadie la popularidad de la que goza el peso muerto, pero ¿Realmente conoces todos sus beneficios?Incuestionablemente este se mantiene como uno de los ejercicios preferidos por los culturistas y también para aficionados del fitness debido a lo completo del mismo, y es que precisamente durante su ejecución se trabajan diversos grupos […]

Compartir

Flexiones Diamante: Obtén Pectorales Increíbles

Por Nico

¿Te has preguntado cómo obtener pectorales de acero? ¿Quieres lucir un pecho tonificado? ¿Deseas ver progreso en el desarrollo de tus pectorales? Si has contestado ¡Sí! a todo lo anterior, aquí en Activopia tenemos la respuesta: Flexiones Diamante.Seguramente has escuchado (o incluso realizado) flexiones, este ejercicio es un clásico dentro de las rutinas de entrenamiento […]

Compartir

Face Pull: Lo Que Debes Saber Sobre Este Ejercicio

Por Nico

Si tú, al igual que nosotros aquí en Activopia, disfrutas innovar en tu rutina incorporando nuevos ejercicios que te proporcionen desafíos y a la vez te generen resultados duraderos, ¡Pues hoy conoceremos un poco acerca del Face pull! y el por qué debes empezar a considerarlo parte de tu rutina.Por supuesto no es usual encontrar […]

Compartir

Formas de Hacer el Press Arnold y No Morir en el Intento

Por Nico

Quizás para el momento en que lees este artículo te estés sintiendo frustrado y hasta desmotivado porque desde hace tiempo has entrenado incansablemente tu músculo deltoides y todavía no ves ningún cambio notable en tus hombros.Si es así, no te preocupes, el hombro resulta un área corporal sumamente difícil de fortalecer y es la que […]

Compartir

Cómo Hacer Correctamente el Peso Muerto Rumano

Por Nico

Mucho se ha dicho y escrito en el mundo del fitness acerca del entrenamiento con pesas así como la importancia de incorporarlas en la rutina de actividad física, y es que, ya sea que quieras adquirir fuerza y lograr hipertrofiar tus músculos,  o adelgazar, ¡Las pesas son tus grandes aliadas! No obstante, frecuentemente se suele […]

Compartir

El Pectoral Mayor: Funciones y Formas de Ejercitarlo

Por Nico

El pectoral mayor, o simplemente “pectorales”, un nombre con el que seguramente estarás más familiarizado, es uno de los músculos de nuestro cuerpo al que entrenamos con más entusiasmo y atención.​La ubicación de este músculo resulta ser fácilmente detectada, fíjate en la parte superior del pecho, donde podrás detallarlo tomando la zona central y explayándose […]

Compartir

Cómo se marcan los abdominales

Por Nico

Muchos llegan al gimnasio con la idea de conseguir un abdomen marcado. Y la pregunta típica que nos hacen es ¿cuántas repeticiones tienen que hacer para conseguir los mejores resultados? Nuestra respuesta siempre será la misma, ése es el enfoque equivocado. Y es que lo primero que hay que entender es que los abdominales son […]

1 2 3 11
Página 1 de 11