Todos los artículos en "Musculacion"
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El Press Frances Para Tríceps Que Levantarán Rocas

Por Nico

Si eres de los que sueña con unos brazos fuertes y musculosos quizás pienses que la clave reside en los bíceps y por ende has concentrado tus esfuerzos en hacer crecer este músculo.No obstante, no debes subestimar la importancia de ejercitar el tríceps, y es que estudios han determinado que las funciones de las tres […]

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Peso Muerto: Claves Para Realizarlo Correctamente

Por Nico

No es secreto para nadie la popularidad de la que goza el peso muerto, pero ¿Realmente conoces todos sus beneficios?Incuestionablemente este se mantiene como uno de los ejercicios preferidos por los culturistas y también para aficionados del fitness debido a lo completo del mismo, y es que precisamente durante su ejecución se trabajan diversos grupos […]

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Flexiones Diamante: Obtén Pectorales Increíbles

Por Nico

¿Te has preguntado cómo obtener pectorales de acero? ¿Quieres lucir un pecho tonificado? ¿Deseas ver progreso en el desarrollo de tus pectorales? Si has contestado ¡Sí! a todo lo anterior, aquí en Activopia tenemos la respuesta: Flexiones Diamante.Seguramente has escuchado (o incluso realizado) flexiones, este ejercicio es un clásico dentro de las rutinas de entrenamiento […]

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Face Pull: Lo Que Debes Saber Sobre Este Ejercicio

Por Nico

Si tú, al igual que nosotros aquí en Activopia, disfrutas innovar en tu rutina incorporando nuevos ejercicios que te proporcionen desafíos y a la vez te generen resultados duraderos, ¡Pues hoy conoceremos un poco acerca del Face pull! y el por qué debes empezar a considerarlo parte de tu rutina.Por supuesto no es usual encontrar […]

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Formas de Hacer el Press Arnold y No Morir en el Intento

Por Nico

Quizás para el momento en que lees este artículo te estés sintiendo frustrado y hasta desmotivado porque desde hace tiempo has entrenado incansablemente tu músculo deltoides y todavía no ves ningún cambio notable en tus hombros.Si es así, no te preocupes, el hombro resulta un área corporal sumamente difícil de fortalecer y es la que […]

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Cómo Hacer Correctamente el Peso Muerto Rumano

Por Nico

Mucho se ha dicho y escrito en el mundo del fitness acerca del entrenamiento con pesas así como la importancia de incorporarlas en la rutina de actividad física, y es que, ya sea que quieras adquirir fuerza y lograr hipertrofiar tus músculos,  o adelgazar, ¡Las pesas son tus grandes aliadas! No obstante, frecuentemente se suele […]

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El Pectoral Mayor: Funciones y Formas de Ejercitarlo

Por Nico

El pectoral mayor, o simplemente “pectorales”, un nombre con el que seguramente estarás más familiarizado, es uno de los músculos de nuestro cuerpo al que entrenamos con más entusiasmo y atención.​La ubicación de este músculo resulta ser fácilmente detectada, fíjate en la parte superior del pecho, donde podrás detallarlo tomando la zona central y explayándose […]

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Cómo se marcan los abdominales

Por Nico

Muchos llegan al gimnasio con la idea de conseguir un abdomen marcado. Y la pregunta típica que nos hacen es ¿cuántas repeticiones tienen que hacer para conseguir los mejores resultados? Nuestra respuesta siempre será la misma, ése es el enfoque equivocado. Y es que lo primero que hay que entender es que los abdominales son […]

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Musculo Soleo: Orígenes, Funciones y Anatomía

Por Nico

Se trata de un músculo ubicado en nuestras pantorrillas y que pocas personas conocen pero es de gran importancia para poder realizar las actividades cotidianas como caminar o correr.Es de vital importancia mantener este músculo sano y fuerte si se practica algún deporte como fútbol, trote, natación u otro en el que involucres este y […]

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19 Ejercicios Para Estirar Tus Músculos Isquiotibiales

Por Nico

Este grupo muscular conformado por los músculos semimembranoso, semitendinoso y los bíceps femorales, son muy usados en nuestro día a día para poder caminar o incluso sentarnos. Y al realizar ejercicios de estiramiento enfocados a esta área, podemos mantener una buena postura, evitar lesiones y mejorar la calidad de los movimientos que hacemos con el […]

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