Todos los artículos en "Fitness"
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21 Ejercicios Para Espalda Imperdibles en tu Rutina

Por Nico

Esculpir una espalda más grande y fuerte puede traer consigo una larga lista de beneficios. Por ejemplo, puede ayudarte a reforzar los puntos débiles que conducen a una mala postura. Navegación Rápida Ejercicios Para Espalda1. Peso Muerto2. Dominadas con Peso3. Peso Muerto Rumano4. Presión Sostenida con Polea de Pie5. Levantamiento de Mancuernas Inclinado6. Chin-Up7. Levantamiento […]

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¿Por qué Son Importantes Los Estiramientos Lumbares?

Por Nico

Alguna vez has preguntado, “¿Por qué tanta gente sufre de dolor de espalda baja o lumbares?” Aunque toda la columna vertebral está involucrada en actividades cotidianas de descanso y movimiento, la espalda baja puede ser vulnerable a muchos trastornos que provocan dolor. Los esguinces y tensiones simples pueden provocarse por un exceso de esfuerzo, una […]

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15 Ejercicios Para Abdomen Que Te Harán Sudar

Por Nico

Tu también puedes ser una de esas personas a las que no les da miedo quitarse la camisa en cualquier lugar y mostrar unos fabulosos abdominales. Pero la realización de un abdomen de alta definición no es tan fácil como se cree. Navegación Rápida Guía de Ejercicios Para Abdomen1. Crunch o Abdominales Comunes2. Abdominales con […]

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Guía Completa Para Iniciarte en el Cross Training

Por Nico

Si la idea de hacer la misma rutina de ejercicios todos los días suena tediosa y aburrida, este tipo de entrenamiento que te mostraremos puede ser lo ideal para romper la monotonía. Navegación Rápida ¿Cómo Funciona?¿Quién Puede Hacer Crosstraining?Áreas que son TrabajadasBeneficios del Cross Training1. No Tiene Ningún Costo.2. Es Bueno para Principiantes3. Puedes Hacerlo […]

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Press Militar: Grupos Musculares Involucrados y Guía de Uso

Por Nico

Se trata de un ejercicio sumamente estricto. A diferencia de otros ejercicios de levantamiento de pesas, es muy probable que con este tipo de ejercicio debas levantar menos peso del que te imaginas por la dificultad que tiene.Sin embargo, la idea no es asustarte antes de intentarlo. ¡Todo lo contrario! Queremos que conozcas las razones […]

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15 Más Efectivos Ejercicios de Estiramiento Que Debes Hacer

Por Nico

¿Estás buscando obtener más beneficios de tus rutinas de ejercicios? ¿Quieres evitar lesiones cuando estás entrenando? ¿Te sientes estresado y con mucha tensión muscular? Existe una sola palabra que puede dar solución a todas estas preguntas: Estiramientos. Navegación Rápida Estiramientos 101​La Importancia del EstiramientoEstirarse Influye en tu Sistema Circulatorio​Los 15 Mejores Ejercicios de Estiramientos 1. […]

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Conoce Los Probióticos Naturales, Propiedades y Beneficios

Por Nico

Son muchas las personas que sufren de mala salud gastrointestinal, una condición que disminuye el nivel general de buenas bacterias en el cuerpo. La buena noticia es que existen soluciones naturales a través de los alimentos por los cuales podemos incrementar nuestra salud intestinal y general. Navegación Rápida ¿Qué son los Probióticos Naturales?Tipos de ProbióticosLa […]

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Conoce Todo Sobre el Paleotraining: Ejercicios y Dietas

Por Nico

Existen muchos tipos de entrenamientos, pero un entrenamiento que contenga su propio estilo de dieta es algo un poco inusual. Y es que este entrenamiento, al igual que la dieta, se basa en cómo vivían las personas de la era paleolítica. De allí el nombre. Si analizamos un poco la historia, los paleolíticos debían ser […]

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Pastillas Para Adelgazar: Que es Verdad y Que es Mito?

Por Nico

Vivimos un mundo donde gran cantidad de personas optan por medidas extremas con el objetivo de bajar de peso. Por esta razón, se han creado productos que prometen pérdida de peso extrema, pero han creado una gran cantidad de sospecha y controversia. Navegación Rápida ¿Qué son las Pastillas Para Adelgazar?Pastillas dietéticas aprobadas por la FDA¿Cómo Funcionan?#1 […]

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Resolución de Año Nuevo: Cómo Perder Peso Rápido Este 2017

Por Nico

En el 2015 seguramente te prometiste bajar de peso, pero la tentación a comer lo que te gusta te ganó la batalla.Y en el 2016 te planteaste los mismos objetivos y empezaste a ir al gimnasio, pero después de una semana renunciaste al entrenamiento y tus objetivos no fueron logrados. Navegación Rápida ¿Cómo Perder Peso?, […]

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