Todos los artículos en "Fitness"
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Propiedades y Tipos de Cafe: Desde el Cafe Verde al Negro

Por Nico

¿Eres de los que dice que la única manera de despertarse es tomando una buena taza de café? Quizás pienses que la mejor manera de tener una conversación con alguien es tomándose un cafecito, no importa la hora ¿Un poco de café después del almuerzo te hace digerir mejor la comida? Navegación Rápida La Planta […]

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Proteína de Suero de Leche: Qué es y ¿Debo Tomarla?

Por Nico

Siempre que asistimos a algún gimnasio nos encontramos con personas que se toman un batido o suplemento de proteínas después de su entrenamiento, pero, ¿por qué? Simplemente porque este suplemento atenderá las necesidades de su cuerpo después de un entrenamiento haciendo que sus fibras musculares crezcan eficientemente. Navegación Rápida ¿Qué es la Proteína de Suero […]

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Las 19 Ventajas del Entrenamiento Funcional en Tu Rutina

Por Nico

Cada vez son más las personas que están utilizando la formación funcional, y algunos dicen que es la mejor forma de entrenar. ¿Qué es lo que lo diferencia de otros entrenamientos y que lo hace tan popular?Pues la respuesta es simple, este entrenamiento nos hace preguntarnos cuáles son nuestros objetivos y cuáles son los ejercicios […]

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Dieta y Flexiones Espartanas: La Nueva Moda del Fitness

Por Nico

Cuando se menciona la palabra “Esparta”, lo primero que se nos viene a la mente es la película ‘300’, y más precisamente pensamos en los guerreros espartanos. Definitivamente los espartanos eran una clase de guerreros inigualables. Sus cuerpos parecían esculpidos de forma perfecta y su fuerza era incomparable. Navegación Rápida Guerreros sin Igual​¿Qué son las […]

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Las Mejores Rutinas y Ejercicios para hacer CrossFit en Casa

Por Nico

Los entrenamientos de CrossFit suelen ser muy intensos. Estos, por lo general retan tus habilidades de destreza, fuerza, rendimiento y velocidad. ¿Alguna persona te ha recomendado este tipo de entrenamiento?Pues, debes saber que no cualquiera es capaz de llevar esta rutina a un máximo beneficio para su cuerpo. Navegación Rápida Antes de ComenzarCalentamiento PrevioGuía de EjerciciosLista […]

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Beneficios y Características del Entrenamiento CrossFit

Por Nico

El CrossFit se ejecuta realizando movimientos funcionales que varían constantemente pero que requieren una alta intensidad. El CrossFit es un programa de fuerza y ​​acondicionamiento de la zona central. Navegación Rápida ¿Por Qué CrossFit?¿Para Quién es el CrossFit?El Canal Oficial También ExisteDistintos Entrenamientos Para Distintas Personas¿El Entrenamiento CrossFit te Ayudará a Lograr tus Objetivos de […]

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La Mejor Rutina de Entrenamiento Espartano en Internet

Por Nico

Navegación Rápida ¿De Dónde Surgió Este Entrenamiento?¿En Dónde Puedes Realizar Estos Entrenamientos?​¿En qué Consiste el Entrenamiento 300?​Beneficios del Entrenamiento Espartano​¿Cuál fue el Entrenamiento 300 Original?25 repeticiones de Dominadas​50 repeticiones de Peso Muerto50 repeticiones de Flexiones50 Saltos a Cajón con Ambas Piernas50 repeticiones de Floor Wiper50 repeticiones de Arrancadas25 repeticiones de Dominadas​La Mejor Rutina de Entrenamiento […]

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17 Beneficios del Entrenamiento en Suspensión o TRX

Por Nico

Los entrenamientos de suspensión o TRX con peso del cuerpo desarrollan la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad abdominal al mismo tiempo. Se requiere el uso del equipamiento de TRX, una herramienta de entrenamiento de alto rendimiento altamente portátil con la que aprovechas la gravedad y tu peso corporal para realizar cientos de […]

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15 Verdades Porqué Hacer Pesas Adelgaza Más Rápidamente

Por Nico

El hecho de que tu objetivo sea perder peso y no ganar músculos no significa que le tengas que huir a los gimnasios o a los ejercicios con pesas y enfocarte solo en tu dieta y/o entrenamiento aeróbico. El levantamiento de pesas es un método muy eficaz que te ayudará a cumplir tu objetivo de […]

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Rutina de Gluteos Para Tonificar y Aumentar tu Trasero

Por Nico

Bueno, hoy te vamos a enseñar una rutina de glúteos, enfocada esa parte del cuerpo que a quien más o a quien menos, nos suele llamar la atención y, para qué engañarnos, nos gusta mirar y nos gusta que luzca bien. Navegación Rápida Conociendo la Región Glútea​Glúteo Mayor​Glúteo MedianoGlúteo Menor​Ejercicios1. El Calentamiento​2. Las Sentadillas​3. La Prensa Inclinada4. […]

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