Compartir Por qué tener un Cuerpo Esbelto es mucho más que eso Por Nico Tener un cuerpo esbelto y definido es el sueño de muchas de las personas que se entrenan. El hecho de tener un abdomen definido, brazos y piernas musculosos son parte de las fantasías de innumerables adeptos al gym, pero la pregunta es por qué a pesar de muchos “esfuerzos” no pueden cumplirlo… La respuesta no […]
Compartir Cómo NO tienes que empezar el año nuevo con el ejercicio y la dieta Por Nico Es la época en la que todo el mundo te dice cómo encarar tus objetivos para el año que comienza. Y si bien es algo bien intencionado y que definitivamente deberías hacer (lo de escribir tus metas, dar pequeños pasos cada día, etc), nosotros queremos encarar el asunto desde otro ángulo… y tiene que ver […]
Compartir Convierte todo tu día en un ejercicio y quema calorías Por Nico No solo con el ejercicio se queman calorías. Si quieres poner la pérdida de peso a tu favor tienes que llevar un estilo de vida más activo. Mientras más [email protected] seas tu salud será mejor y no te expondrás a las consecuencias de una vida sedentaria. Alguna forma de ejercicio regular y planificado siempre es una buena […]
Compartir No dejes de entrenarte Por Nico Comenzar un nuevo proyecto siempre es excitante. La novedad y el entusiasmo asociados con ello son un factor motivante en sí mismos. Pero en la medida que el tiempo pasa, ese mismo entusiasmo comienza a decaer. ¿Puede alguien revivir esa inspiración? ¡Por supuesto! En Tu Cuerpo Ideal nos gusta que logres tus objetivos y nos […]
Compartir Sacando de nuestro interior la motivación para ejercitarnos Por Nico Mucho se habla de persistencia, de constancia, de planificación y de compromiso a lo hora de ponerte a hacer ejercicio. Todo eso es absolutamente necesario y es clave para que nuestro programa de ejercicios rinda sus frutos. Pero no es nada si no estamos motivados… Tener la motivación para hacer ejercicio regularmente y lograr tus […]
Compartir Cinco buenos alimentos para mejorar tu alimentación Por Nico La idea detrás de comer sano es apuntar a comer comidas que nos den un gran aporte de nutrientes y que a su vez contengan la menor cantidad de calorías posibles. Para cumplir este propósito hoy queremos compartir cinco comidas que puedes añadir a tu repertorio y así mejorar tu peso, tu salud y tus […]
Compartir Cómo motivarte para entrenar Por Nico Aquí te van unas cuantas formas para tener más ganas de entrenarte todos los días. ¿Cuál es tu razón para hacerlo? ¿Es tener más salud, verte mejor, sentirte bien, ser mejor en el deporte que practicas, probarte algo a tí mismo? Para lograr lo que quieres lograr primero tienes que comprender dentro tuyo las razones […]
Compartir Por qué tienes que encontrar la motivación para hacer ejercicio Por Nico Básicamente porque con motivación haces cosas… Es simple, con motivación mantienes el entusiasmo y las ganas de llevar un programa de entrenamientos regular y saludable. Como tienes que hacer ejercicio todos los días si quieres vivir bien, o porque te lo prescribe tu médico o porque sabes que tu manera de vivir actual está empeorando […]
Compartir Cualquiera puede estar en forma Por Nico Muchas veces piensas que estar en forma no es para ti, no naciste con lo necesario o no te crees capaz de lograrlo. Estás equivocado, todos podemos estar en forma, aprendiendo a comer y teniendo al ejercicio como nuestro mejor escape de la monotonía y espacio vital. Es muy irónico, cuando comemos algo con alto […]
Compartir Básicos del ejercicio, la alimentación y los resultados que consigas Por Nico Existen en cualquier dieta o programa de ejercicios al menos un par de componentes esenciales, tan importantes que sin ellos es prácticamente imposible lograr lo que te propones. Por el otro lado cuando los aplicas inevitablemente te garantizas algún grado de éxito en el plan que te embarques. Estos componentes pueden convertir casi cualquier programa […]
