Colaciones saludables para todo el mundo


Las mejores colaciones, las colaciones saludables son aquellas que incluyen alimentos densos en nutrientes y comidas sanas. Los alimentos no procesados e integrales son colaciones increíbles para suministrarle combustible a tu cuerpo a lo largo del día y proveerle la energía necesaria para que funcionemos a niveles óptimos. Existen muchas opciones de colaciones saludables para elegir. Se trata de hacer elecciones inteligentes, nada más…

Con este listado ne deberías sentir la necesidad de comprar otra bolsa de papas fritas, chips, galletas y dulces otra vez. Este tipo de comidas contienen calorias vacías y llevan a ganar grasa y a que se salgan de control los niveles de insulina haciéndonos sentir cansados y sin energía.

Tu cuerpo necesita combustible limpio, por lo tanto tienes que darle alimentos densos en nutrientes, alimentos saludables a lo largo de todo el día, incluso las colaciones deben ser saludables.

Hacer elecciones inteligentes y opciones de colaciones saludables a lo largo del día tu cuerpo te lo agradecerá. A continuación está una lista de alimentos de colaciones saludables que puedes utilizar tantas veces como quieras y para que tu cuerpo funcione correctamente y de manera óptima

Palomitas de Maíz

Requesón sin grasa (se conoce también como ricota)

Uvas

Huevos Duros

Naranjas

Gelatina sin azucar

Floretes de Brócoli

Pechuga de pollo

Ensalada verde

Tomates Cherry

Yogurt sin grasa

Mantequilla de Maní

Mango

Batidos de frutas

Nueces

Semillas de Girasol

Chips de Soja

Frijoles

Atún

Manzana

Aceitunas

Con todas estas opciones de colaciones saludables puedes elegir las que quieras, todas son densas en nutrientes y tienen pocas calorias.

Si quieres saber más sobre colaciones saludables como así también hacer elecciones de alimentos saludables, recuperar tu salud y ponerte en forma a través de la buena alimentación y el ejercicio, te recomiendo que leas Tu Cuerpo Ideal. Existe una alternativa sana y segura para utilizar la ciencia de la nutricion a tu favor y empezar a lograr los cambios que deseas en tu cuerpo, de manera permanente.

Melissa Fernandez

Hola, mi nombre es Melissa Fernández, soy profesional de la salud, tengo 30 años y lo que me apasiona es el movimiento humano, el ejercicio físico y todo lo que tenga que ver con hábitos de vida saludables. Soy Bachiller en Promoción de la Salud Física, tengo una Especialización en Entrenamiento Personal. Soy graduada del Programa de Formación de Instructores de Pilates impartido por Global Fitness, además cursé capacitaciones de Entrenamiento con Kettlebell, Entrenamiento Inteligente y otros cursos de entrenamiento funcional. Actualmente soy instructora del Gimnasio Universitario de la Universidad de Costa Rica y soy Coach certificada por la franquicia estadounidense Orangetheory Fitness donde trabajo desde el 2018.

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