Algunos consejos simples para el entrenamiento
– comienza cada ejercicio nuevo con tranquilidad
– siempre calienta y estira cuidadosamente antes de entrenarte
– para quemar grasa entrena aerobicamente
– camina o nada, estos ejercicios no afectan tus articulaciones y previenen de lesiones si eres nuevo con el ejercicio
– entrena con un compañero si es posible, especialmente al principio de tu programa
– prueba actividades nuevas para mantener el interés y mantener la motivación alta
– trata de no perderte ningún entrenamiento por las primeras 8 semanas
– no comas inmediatamente antes de hacer ejercicio, si debes elige fruta
– bebe mucha agua antes, durante y luego del entrenamiento
Si quieres saber más consejos sobre entrenamiento te recomiendo que leas Tu Cuerpo Ideal. Con Tu Cuerpo Ideal, existe una alternativa sana y segura para utilizar la ciencia de la nutrición y el ejercicio a tu favor y empezar a lograr los cambios que deseas en tu cuerpo, de manera permanente.