Una vez que has preparado tu mente para perder peso deberías hacer ese compromiso y encararlo con una actitud positiva. Todos sabemos que perder peso puede ser un desafío. De hecho, para algunos puede ser bastante duro. Lleva tiempo, práctica y apoyo de nuestros seres queridos para cambiar hábitos de toda la vida. Pero es un proceso que se debe aprender para tener éxito. Tú y solamente tú tienes el poder de perder esos kilos que no deseas.
Estos son mis consejos para perder peso
Piensa como un ganador y no como un perdedor (recuerda que las emociones son como músculos y los que más utilices son los que más se fortalecen). Si siempre miras el lado negativo de las cosas te convertirás en una persona pesimista. Incluso ligeros pensamientos negativos pueden tener un efecto profundo en ti.
El pensamiento negativo no te hace ningún bien, por el contrario te mantiene alejado de las cosas que deseas lograr. Cuando uno de estos pensamientos invada tu mente, reemplázalos recordándote que tú eres alguien, que vales y que tienes talentos y fortalezas únicas.
Perder peso no es sólo hacer dieta. Se trata de la posibilidad de crear una nueva vida para ti mismo. Investiga los programas para bajar de peso y evalúa cuáles crees que tienen los hábitos a los que necesitas ajustarte para perder peso. Busca apoyo en tu familia y amigos, esto puede ser una enorme ayuda para discutir obstáculos y compartir tácticas y habilidades. Busca este soporte y ayuda en otras personas que también desean bajar de peso, los consejos que recibirás son invaluables.
Existen en la actualidad miles de historias de éxito. En todos lados se ven personas que milagrosamente bajaron cantidades y cantidades de kilos y se mantuvieron en forma. Todos ellos coinciden en que lo que los llevó al éxito fué desarrollar una actitud mental fuerte y positiva.
Lo más probable es que necesites aprender nuevas habilidades y desarrollar nuevas capacidades. Querrás un plan que te de cierto control en vez de imponerte un régimen estricto. Busca entre la variedad de opciones con las que cuentas y elige la que más se ajuste a tí.
Ten en cuenta también que cualquier programa para perder peso debería incluir un programa de ejercicios. Considera este aspecto desde el punto de vista de la diversión o el agrado hacia las actividades que se ofrecen en vez de pensar en qué tan duro será. Comienza de a poco, a tu ritmo, y pronto empezarás a notar las mejoras y la energía en tu cuerpo.
En la actualidad los profesionales sostienen que caminar es uno de los mejores ejercicios. Ayuda a la circulación de la sangre y tiene un efecto directo en el sentimiento general de salud. Por supuesto también están los aeróbicos, jogging, nadar y una amplia variedad de ejercicios de los que te beneficiarás con tu programa. Discute las opciones con tu médico y considera al ejercicio como parte integral de tu vida diaria.
Si quieres aprender más consejos para perder peso y cambiar la composición de tu cuerpo a través de la nutrición y el ejercicio, te recomiendo que leas Tu Cuerpo Ideal. Con Tu Cuerpo Ideal, existe una alternativa sana y segura para utilizar la ciencia de la nutrición a tu favor y empezar a lograr los cambios que deseas en tu cuerpo, de manera permanente.