Ejercicios en casa para tonificar los brazos


Realiza estos ejercicios para conseguir brazos tonificados y firmes en tu propia casa. Se trata de una rutina que incluye ejercicios de hombros, de bíceps y también de tríceps, y que puedes hacer con un pequeño set de mancuernas o dos botellas de agua mineral, aunque también se utilizan otras cosas de la casa tan simples como un par de sillas.

Hacer estos ejercicios no es nada complicado ni que lleva mucho tiempo, de hecho esta rutina puede hacerse en solo quince minutos.

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Y si deseas aprender muchas maneras de entrenar y comer saludable para cambiar tu cuerpo sin importar cuál sea tu objetivo te recomiendo que leas Tu Cuerpo Ideal, el libro de este blog para bajar de peso, o desarrollar músculo o tonificar con rutinas de ejercicios y planes alimenticios que te ayudarán a lograrlo de manera rápida y efectiva.

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Melissa Fernandez

Hola, mi nombre es Melissa Fernández, soy profesional de la salud, tengo 30 años y lo que me apasiona es el movimiento humano, el ejercicio físico y todo lo que tenga que ver con hábitos de vida saludables. Soy Bachiller en Promoción de la Salud Física, tengo una Especialización en Entrenamiento Personal. Soy graduada del Programa de Formación de Instructores de Pilates impartido por Global Fitness, además cursé capacitaciones de Entrenamiento con Kettlebell, Entrenamiento Inteligente y otros cursos de entrenamiento funcional. Actualmente soy instructora del Gimnasio Universitario de la Universidad de Costa Rica y soy Coach certificada por la franquicia estadounidense Orangetheory Fitness donde trabajo desde el 2018.

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