El biotipo Endomorfo


Las personas con biotipo endomorfo pueden encontrar más difícil perder peso. La dieta correcta y el ejercicio para este biotipo juega un rol fundamental para adelgazar.

El biotipo Endomorfo

Quienes tienen este biotipo usualmente encuentran un poco complicado bajar de peso. Los endomorfos tienden a acumular grasa corporal más fácil y a menudo encuentran más difícil eliminarla.

Salvando la relatividad del tema, ya que cualquier persona y de cualquier biotipo puede lograr los objetivos que se proponga, los endomorfos necesitan desarrollar un mayor grado de motivación para producir la determinación que necesitan para adelgazar. Es importante que el endomorfo:

– acelere su metabolismo

– realice algún tipo de ejercicio fisico de baja intensidad y de larga duración, y que lo haga de manera frecuente pero cuidando de no sobreentrenarse.

– incrementar la intensidad del entrenamiento en la medida que se vaya mejorando el estado físico

– llevar un conteo más estricto de las calorias

– hacer seis comidas

– consumir frutas y verduras regularmente, ademas de otras comidas bajas en calorias

Si quieres saber más sobre los biotipos te recomiendo que leas Tu Cuerpo Ideal. Con Tu Cuerpo Ideal, existe una alternativa sana y segura para utilizar la ciencia de la nutrición y el ejercicio a tu favor y empezar a lograr los cambios que deseas en tu cuerpo, de manera permanente.

Melissa Fernandez

Hola, mi nombre es Melissa Fernández, soy profesional de la salud, tengo 30 años y lo que me apasiona es el movimiento humano, el ejercicio físico y todo lo que tenga que ver con hábitos de vida saludables. Soy Bachiller en Promoción de la Salud Física, tengo una Especialización en Entrenamiento Personal. Soy graduada del Programa de Formación de Instructores de Pilates impartido por Global Fitness, además cursé capacitaciones de Entrenamiento con Kettlebell, Entrenamiento Inteligente y otros cursos de entrenamiento funcional. Actualmente soy instructora del Gimnasio Universitario de la Universidad de Costa Rica y soy Coach certificada por la franquicia estadounidense Orangetheory Fitness donde trabajo desde el 2018.

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