El sobrepeso y algunas de las cosas que hace en tu vida


Hay como una idea de que tener sobrepeso es solamente estar [email protected], tener un exceso de grasa y tener dificultades para las actividades físicas desde subir unas escaleras hasta practicar algún deporte. Pero el sobrepeso es mucho, mucho más que eso…

Queremos que comprendas que estar dentro de tu peso saludable no es una cuestión de estética, o al menos no lo es fundamentalmente. Vamos a darte a continuación cinco hechos más que importantes por los que tener sobrepeso duele…

1. Al caminar. Si eres [email protected] tus rodillas y caderas experimentan más del triple de presión con cada paso que das, y esto es malo para tus huesos y articulaciones.

2. Al subir escaleras. Al subir o bajar escaleras tus rodillas y caderas experimentan seis veces más presión.

3. Por cada cuatro kilos de exceso de peso el riesgo de desarrollar osteoartritis incrementa en un cuarenta por ciento.

4. El sobrepeso es un factor de riesgo para desarrollar artritis en las rodillas, caderas, manos y tobillos.

5. Las mujeres que pierden cinco kilos reducen ese riesgo de artritis en un cincuenta por ciento.

Allí lo tienes, estas son algunas de las cosas que suceden cuando tienes sobrepeso, otras que podemos mencionar son:

Aumenta el riesgo de padecer diabetes
Aumenta el colesterol malo
Aumentan los riesgos de problemas cardiacos
Problemas en el metabolismo
Se comprimen tus órganos vitales
Aumentan las posibilidades de desarrollar muchas formas de cancer
Reduce la autoestima
Problemas hormonales
Aumenta la presión arterial
Aumentan las posibilidades de paros cardiorespiratorios

Y varias dolencias, malestares y posibles enfermedades más…

Lo cierto es que el sobrepeso es un mal creciente en nuestra sociedad de hoy en día. Hay cada vez más gente con sobrepeso, los índices de obesidad están por las nubes y en muchos casos no parece haber mucha voluntad para cambiar esa condición, que como acabas de ver es más que algo estético. No decimos que apuntes a la delgadez, ese no es nuestro objetivo. Sí queremos que tomes conciencia de que si el sobrepeso es algo que te está pasando a tí, revertir esa situación es tu obligación, una para contigo [email protected] Recuerda esto, no hay felicidad posible en un cuerpo enfermo y en malas condiciones. Así que si quieres mejorar tu vida comienza con los pilares mismos en los que se apoyará todo lo demás: un cuerpo saludable con un peso saludable.

¿Que cómo se hace? Comiendo mejor, haciendo ejercicio, y combinando estas dos cosas un día tras de otro. No es ciencia espacial, y para lograrlo dependerás pura y exclusivamente de ti y de tu voluntad para ser y para vivir mejor. Piénsalo…

Melissa Fernandez

Hola, mi nombre es Melissa Fernández, soy profesional de la salud, tengo 30 años y lo que me apasiona es el movimiento humano, el ejercicio físico y todo lo que tenga que ver con hábitos de vida saludables. Soy Bachiller en Promoción de la Salud Física, tengo una Especialización en Entrenamiento Personal. Soy graduada del Programa de Formación de Instructores de Pilates impartido por Global Fitness, además cursé capacitaciones de Entrenamiento con Kettlebell, Entrenamiento Inteligente y otros cursos de entrenamiento funcional. Actualmente soy instructora del Gimnasio Universitario de la Universidad de Costa Rica y soy Coach certificada por la franquicia estadounidense Orangetheory Fitness donde trabajo desde el 2018.

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