Eliminar grasa del pecho
Como eliminar grasa del pecho es una de las preguntas que comúnmente me hacen. Sería grandioso eliminar la grasa del pecho y conseguir uno que se vea más firme y tonificado. Para algunas personas la zona del pecho y de las mamas es un área donde se encuentran muchas células grasas. Si bien no podemos reducir el número de células grasas, lo que sí podemos hacer es achicarlas en la medida que vamos reduciendo nuestro porcentaje de grasa corporal. Al hacer esto estaremos consiguiendo tonificar el pecho y toda esa zona.
Los ejercicios aeróbicos como el remo o nadar ayudan a quemar grasa directamente. El problema es que no podemos forzar al cuerpo a que esa grasa se queme directamente del pecho, pero al quemar grasas de todo el cuerpo también estamos reduciendo grasa del pecho.
Esta es la razón por la que el ejercicio aeróbico debe realizarse regularmente y por largo tiempo, es decir, al menos media hora tres veces a la semana. Esto te da la posibilidad de que se queme la grasa de todo el cuerpo, incluído el pecho.
Tonificar el pecho
Algunos pueden ser lo suficientemente afortunados para ver como esa grasa se elimina en pocas semanas, sin embargo, para muchos de nosotros los resultados pueden acelerarse al incluir ejercicios para tonificar el pecho. Tonificar el pecho reafirmará los músculos del pecho y dará además una ilusión de tener un pecho más marcado y definido. Para las mujeres los efectos también pueden ser muy bueno ya que al tonificar el pecho le dará más forma al tren superior y la impresión de una cintura más delgada.
Para tonificar el pecho y darle firmeza el mejor ejercicio que se puede hacer son las flexiones, y pueden hacerse fácilmente en la comodidad de tu hogar sin equipamiento especial. Las flexiones ponen un gran nivel de tensión directamente en el área del pecho, ejercitando los músculos intensamente. Estos ejercicios son del tipo anaeróbico por lo que queman principalmente carbohidratos. Por esta razón, las flexiones no quemarán grasa del pecho, pero ayudarán a que se tenga más tejido muscular en esa zona, lo que ayuda a quemar más calorías
Si quieres saber más sobre tonificar el pecho te recomiendo que leas Tu Cuerpo Ideal. Con Tu Cuerpo Ideal, existe una alternativa sana y segura para utilizar la ciencia de la nutrición y el ejercicio a tu favor y empezar a lograr los cambios que deseas en tu cuerpo, de manera permanente.