Las ventajas de salir a correr en grupo


Salir a correr no sólo es una actividad que puede disfrutarse mucho, sino que tiene un impacto muy positivo en la salud. Los beneficios más obvios que me vienen a la mente son la tonificación muscular, la quema de grasas y que reduce los niveles de colesterol. Salir a correr también es una actividad accesible, solamente se necesita un buen par de zapatillas y un poco de determinación.

El asunto es que para algunos, correr largas distancias es algo que aburre sin que se tenga compañía. Y es aquí donde el salir a correr en grupo entra. Tanto si te organizas tu propio grupo como si te unes a alguno, tu entrenamiento tal vez sea más intenso, pero sentirás que el esfuerzo es menor. Existen otras ventajas también:

– seguridad. Siempre tendrás a alguien que te ayude en caso de que suceda algo, alguna lesión o simplemente demasiado cansancio.

– mejorarás la forma. Correr en grupo te permitirá ver cómo otros corren y podrás aprender la técnica correcta, lo que además hará que corras de manera más eficiente.

– motivación. En grupo las personas no sólo corren por la interacción social, sino que también los hace poner su mejor esfuerzo. Los miembros de un grupo siempre están ahí para apoyarte y animarte. Que un par te anime durante el ejercicio es una de las mejores motivaciones que uno puede tener.

– mejora tu desempeño. La motivación que brinda un grupo y una sana competencia hace que uno corra más rápido, o por más tiempo o los dos. Cuando en el grupo están animandote, es muy fácil llevarlo al siguiente nivel, tu estado físico simplemente mejora.

– socializas. Siempre es interesante conocer personas diferentes pero que comparten un interés similar. Ser parte de un grupo para salir a correr (y dicho sea de paso, de cualquier grupo) provee una oportunidad única para beneficiarse del conocimiento y experiencia de otros que comparten el mismo interés. Correr en grupo también es una buena manera de hacer contactos profesionales y muchas amistades.

– constancia. Si corres solo, a veces es fácil no salir y quedarse en casa. Si sabes que hay personas que te están esperando, la cosa es diferente…

No es necesario que te unas a un club de corredores para disfrutar de los beneficios de salir a correr, si lo prefieres puedes cargar un poco de música y hacerlo sólo, o salir con un amigo o tu pareja, pero es otra alternativa que quería mostrarte. Siempre existe otra manera de hacer las cosas, se trata simplemente de querer hacerlo.

Recomedado:

salir a correr

Tu Cuerpo Ideal | Hacer Ejercicio

Melissa Fernandez

Hola, mi nombre es Melissa Fernández, soy profesional de la salud, tengo 30 años y lo que me apasiona es el movimiento humano, el ejercicio físico y todo lo que tenga que ver con hábitos de vida saludables. Soy Bachiller en Promoción de la Salud Física, tengo una Especialización en Entrenamiento Personal. Soy graduada del Programa de Formación de Instructores de Pilates impartido por Global Fitness, además cursé capacitaciones de Entrenamiento con Kettlebell, Entrenamiento Inteligente y otros cursos de entrenamiento funcional. Actualmente soy instructora del Gimnasio Universitario de la Universidad de Costa Rica y soy Coach certificada por la franquicia estadounidense Orangetheory Fitness donde trabajo desde el 2018.

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