Planes Alimenticios Por Nico Compartir 0 Tuitear Pin 0 Compartir 0 Si quieres batidos o licuados para refrescarte o como snacks saludables que contribuyan con un mayor aporte de frutas en tu dieta, aquí te dejamos seis recetas que puedes incorporar. De Manzana verde 1/2 taza de leche descremada 180 gramos de yogurt natural 1 manzana verde grande, pelada 2 cucharadas de manteca de almendras o mantequilla de maní Mezcla todo, procesa durante unos minutos, pásalo al vaso y come con cuchara. Mango, miel y limón 1 taza de mango en cubitos 1/2 taza de jugo de mango 1/4 taza de yogurt de vainilla 1/4 taza de jugo de limón (puede ser lima también) 1 cucharada de miel cubitos de hielo Combina el mango, el jugo de mango, el yogurt, el jugo de limón o lima, la miel y el hielo en una procesadora hasta que se arme el batido. Batido de Arándanos 1 taza de leche descremada 1 taza de arándanos congelados naturales 1 cucharada de aceite de lino Súper simple. Coloca la leche y los arándanos congelados en una procesadora y mezcla por un minuto. Sirve y al final añade un toque de aceite de lino. Batido de chocolate 1/2 taza de leche de soja 180 gramos de yogurt natural 1/4 taza de chocolate amargo rallado 1 taza de frutillas 1 puñado de frutillas congeladas Procesa la leche, el yogurt, el chocolate y las frambuesas. Mezcla durante un minuto, deja reposar y sirve. Al final en el vaso coloca unas hojas de menta. Batido de Durazno/damasco 1 taza de leche descremada 1 taza de duraznos/damascos 2 cucharadas de aceite de coco Mezcla todo durante un minuto en la procesadora, pásalo al vaso, héchale el aceite y si lo deseas pica unos daditos extra de durazno fresco para colocar sobre el vaso. Como toque extra esparce un poco de canela en polvo. Disfruta.
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