Todos los artículos en " calorias "
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Tres preguntas comunes sobres las calorías

Por Nico

¿Cuál es la diferencia entre calorías y Kcal que vemos comunmente en los alimentos que consumimos? Una caloría es una unidad de energía. Estas unidades de energía son tan pequeñas que un simple alimento puede tener miles.  Entonces, para facilitar los cálculos, se expresan en unidades de 1000 calorías conocidas como kilocalorías (Kcal). Una kilocaloría […]

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La restriccion de calorias en la Perdida de Peso

Por Nico

La perdida de peso siempre requiere de una restriccion de calorias pero ¿cuánto debe restringirse? Cuando se trata de perder peso muchas personas tienden a restringir el consumo de calorías en exceso y demasiado pronto, a veces con la creencia de que una repentina restriccion de las calorias le dará un shock al cuerpo y […]

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El Requerimiento Calorico necesario para bajar de peso

Por Nico

El requerimiento calorico debe reducirse para bajar de peso pero ¿cuánto reducir? Muchos cometen el error de reducir su requerimiento calorico diario demasiado y demasiado pronto. Si haces esto te garantizo que perderas peso rápido, y así de rápido estarás recuperándolo. Si reduces en exceso tus calorias lo que pierdes es liquido y tejido muscular, […]

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Las Calorias ¿Tienen que ser exactas?

Por Nico

Para quemar calorias ahora entendemos que necesitamos consumir menos energía que la que nuestro cuerpo gasta, y esa reducción de calorías debería ser un proceso gradual en el transcurso de unas semanas. En un intento por reducir las calorias de la alimentación, mucha gente se obsesiona con el número exacto de calorías en cada comida […]

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Cuantas calorias hay en una porcion. Cuantas calorias debo consumir

Por Nico

“¿Cuantas calorias debo consumir si quiero controlar mi peso?” Si un producto pone el total de calorias en cien gramos de ese producto, necesitarás contar las calorías que consumes para tu propia porción. Si bien la mayoría de los produtos contienen la información de las calorías por cada cien gramos y también por cada porción, […]

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Control de Peso. Que hacer y cómo hacerlo

Por Nico

Si realmente quieres lograr e incluso exceder tus objetivos para el control de peso, entonces tendrás que aprender el balance entre las comidas que eliges para consumir, y las maneras en que preparas y consumes esas comidas. El dicho “todo con moderación” no necesariamente incluye las comidas que consumimos, de hecho existen algunas comidas que […]

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El balance de energía: ¿cuantas calorias debo consumir?

Por Nico

“No sé cuantas calorias debo consumir, ¿qué debo hacer?” El balance de energía es la diferencia entre consumir calorias (de la comida y la bebida) y quemar calorias (por el metabolismo y las calorias que se gastan durante nuestras actividades diarias) Cualquier cambio en el peso corporal es el resultado de un imbalance entre consumir […]

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Calorias en las verduras.

Por Nico

El listado que sigue muestra una selección de verduras y sus calorias. Papas horneadas Calorias en 100 gramos de papa Calorias 136.0 kcal Carbohidratos 31.7g Proteínas 3.9g Grasa 0.2g Fibra 2.7g Brócoli, cocido Calorias en 100 gramos de brócoli Calorias 24.0kcal Carbohidratos 1.1g Proteinas 3.1g Grasa 0.8g Fibra 2.3g Calorias en una porción (30g) de […]

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Calorias en la Papa según el método de cocción

Por Nico

Cuántas calorias hay en la papa o la batata según el método utilizado para cocinarlas. Este es un listado de los tipos de cocciones más comunes y sus calorías. Papa nueva     Tamaño de la porción     por 100 gramos    contenido de energía Cruda                                   –                           […]

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