Todos los artículos en " consejos de entrenamiento "
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¿Tienen que entrenar diferente hombres de mujeres?

Por Nico

Este podría ser el artículo más corto de la historia de nuestro blog y poner el título junto a un “NO” gigante y así estaría terminado el asunto. Pero no queremos que te quedes con esto así que te daremos las razones por las que no debería haber diferencias entre el entrenamiento entre hombres y […]

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Cómo hacer cardio para quemar mucha grasa y conservar masa muscular

Por Nico

A primera vista uno pensaría que este es un artículo exclusivo para culturistas. Pero no lo es… Todos necesitamos conservar nuestro tejido muscular por el bien de un metabolismo saludable. Y todos necesitamos quemar grasas para un sinfín de motivos que van desde una mejor calidad de vida, pasando por un mejor desempeño en los […]

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Cómo NO tienes que entrenar en el gimnasio

Por Nico

Hoy discutiremos uno de los peores errores que se pueden cometer en un entrenamiento con pesas, y así y todo es uno de los dos errores más comunes de todos. Estamos hablando de poner sobre todo y ante todo el pecho y los brazos al tiempo que se subestiman las piernas como si no existieran […]

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Cómo comer y entrenar según tu biotipo

Por Nico

No todos los cuerpos son iguales, y no todos deberían entrenar y comer de la misma manera. Por ejemplo, si eres de contextura delgada no deberías hacer cardio tradicional porque desaparecerías. O bien si tuvieras una contextura de las mal llamadas “huesos grandes” tu foco en la comida debería ser más dedicado que el de […]

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Cómo sacar el máximo beneficio de tu bicicleta elíptica

Por Nico

Con todo lo bueno que este aparato tiene para ofrecerte, comprar una máquina elíptica es una inversión que tu y todos los miembros de tu familia aprovecharán. Una vez que la compres lo que resta será ejercitarte con constancia y hacerlo con ejercicios que te ayuden a lograr una buena salud cardiovascular y tonificar tu […]

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¿Qué hago, cardio tradicional o HIIT?

Por Nico

Con el auge de las nuevas formas de entrenamiento en materia de ejercicio aeróbico a muchos de nuestros lectores les surge la duda… “¿Qué tipo de cardio debería hacer para conseguir los mejores resultados en el menor tiempo posible?” En la actualidad hay como dos corrientes de pensamiento sobre el tema. Están los tradicionales de […]

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Un GRAN error en tu programa de ejercicios

Por Nico

Está la creencia de que si encuentras tu rutina ideal tienes que mantenerte haciéndola indefinidamente. Pero ¿qué tan efectivo puede ser esto? o bien ¿qué tan beneficioso puede ser? No mucho a decir verdad. Por ejemplo, digamos que tu rutina de ejercicios consta de tres sesiones de spinning y dos de pesas en cuerpo entero. […]