Todos los artículos en " correr "
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6 ejercicios que transformarán tu cuerpo

Por Nico

Si estás buscando algunas formas de cambiar tu cuerpo hay varias maneras de conseguir transformaciones monumentales en un tiempo razonablemente saludable. El primer punto a comprender es que en cualquier caso debería ser una combinación de ese ejercicio con el potencial de transformar tu cuerpo pero acompañado de una alimentación saludable que no solo respalde […]

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Cinco tips para correr y perder peso

Por Nico

Correr es una excelente herramienta que tendrá cualquier persona para perder peso. Correr es de lo primero que se recomienda por los especialistas que concuerdan en que correr ayuda significativamente a eliminar esos kilos que no nos gustan. Sin embargo no se trata solamente de correr… Claro está que correr siempre será mejor que nada, […]

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Cuatro ejercicios de cardio para hacer todos los días

Por Nico

Ya sabemos que las rutinas de cardio nos ayudan a quemar grasa. A pesar de que no existen reglas estrictas y que todo es muy personal sobre qué ejercicio es más efectivo para cada uno, existen algunos ejercicios que tienden a serlo más que otros simplemente porque son más intensos que otros. Así que si […]

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Como empezar a correr de la manera correcta

Por Nico

Si estás pensando en empezar a correr con toda la furia pero quieres hacerlo pasando de comer papas fritas en el sofá y después de haber estado totalmente inactivo por muuuucho tiempo eso no te funcionará… ¿La razón? Es demasiado shock para cuerpo. Esta no es la manera de empezar. Todos los nuevos corredores deben […]

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Todo lo bueno que obtendrás al comenzar a correr

Por Nico

Correr es una de las actividades que más calma la mente y mejora el cuerpo. Muchos comienzan a correr porque se ven con demasiado sobrepeso, para quitarse unos cuantos kilos o para mantener un estado físico saludable pero terminan haciéndolo por el placer que les provee esta actividad. Desde ya que correr es algo que […]

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15 maneras de correr mejor y más rápido

Por Nico

Aquí te dejamos un montón de tips que mejorarán notablemente la velocidad con que corres largas distancias como así también la resistencia al hacerlo. Cómo correr mejor y más rápido 1. Corre con buena forma. La clave para correr mejor es hacerlo con buena técnica. Esto es manteniendo el tren superior erguido pero a la […]

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Siete pasos para comenzar a salir a correr

Por Nico

Si estás pensando seriamente en salir a correr, en ponerte de una vez por todas y para siempre ne buena forma y darle a tu cuerpo el respeto que se merece tengo estos siete consejos que te van a servir para comenzar a toda marcha… Primero, buenas zapatillas   Es lo más importante de todo. […]

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Técnicas de respiración para corredores. Cómo respirar al correr

Por Nico

Respirar bien es un aspecto importante para correr. Muchos piensan que correr es principalmente una actividad de piernas con un poco de asistencia de los brazos. Sin embargo el sistema respiratorio juega un rol fundamental en el desempeño de la actividad. Básicamente, quienes respiran mejor pueden correr mejor y por más tiempo. Cuando corres te […]