Todos los artículos en " culturismo "
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7 pasos para hacer culturismo en serio

Por Nico

Si ya estás haciendo pesas seguramente lo sabes, hacer culturismo no es ir y levantar tan pesado como puedas. Hay una gran confusión en la que se piensa que se puede comer cualquier cosa y tener músculos grandes, marcados y definidos. Seguramente conoces a alguno que piensa así, y te darás cuenta porque son enormes […]

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Algunos conceptos para quienes quieren hacer culturismo, más una rutina

Por Nico

Comenzar un programa de culturismo requiere cierto nivel de compromiso, y aprender determinados conceptos es parte de ese compromiso. Como principiante tienes una ventaja, y es que puedes entrenar de manera más frecuente que culturistas avanzados. La razón es muy simple: mientras más experimentado seas y mientras más kilos y entrenamientos tengas encima tienes que […]

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La reina del culturismo, la sentadilla

Por Nico

Para mucha gente ponerse el objetivo de desarrollar masa muscular es una empresa descomunal, casi imposible. Probablemente esa sea una de las razones por las que muchos que conozco van el lunes al gym a matarse haciendo press de banca o espalda… Algunos me consultan y no lo entienden, entrenan duro, hacen todos los ejercicios, […]

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Para que tus esfuerzos con el culturismo rindan su fruto…

Por Nico

Para mucha gente el culturismo o al menos los esfuerzos por tener un cuerpo similar al de un culturista sin la intención de competir es una actividad muy difícil. Vemos en la web y en las revistas físicos bien desarrollados capaces de levantar cientos de kilos de una sola vez. Ciertamente que el cuerpo del […]