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Como desarrollar mega brazos

Por Nico

Brazos grandes, entre los hombres casi todo el mundo los desea, pero ¿cómo tener los tuyos? Este programa básico puede ayudarte a desarrollar brazos grandes y musculares. Para los bíceps Curl con barra recta. 2 series de diez repeticiones de calentamiento y luego 3 series piramidales en peso: una de 8 repeticiones, otra de 8 […]