Todos los artículos en " despues del ejercicio "
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Qué hacer después de entrenar

Por Nico

Lo que haces en el gimnasio o cuando sales a correr y haces tu cardio son los pilares de un cuerpo sano y en forma, pero lo que no haces luego es lo que probablemente te mantenga [email protected] e influye enormemente en los resultados que obtengas. Lo que queremos decir con esto es que si […]

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Por qué la leche es el mejor alimento post entrenamiento

Por Nico

La nutrición post ejercicio es crucial para la recuperación muscular y la rehidratación. Lo común, lo que los culturistas consumen luego de hacer pesas es proteína whey, pero también hay que consumir alguna fuente de carbohidratos para recuperar nuestras reservas vacías. Lo cierto es que escucharás por todos lados que un batido de proteínas es […]