Todos los artículos en " ejercicios abdominales "
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Abdominales asombrosos

Por Nico

El que busca unos abdominales marcados está buscando mucho más que eso. Tener un six pack es un centro de atención que hace girar cabezas. Tenerlos lo convierte a uno en un tema de conversación y además brindan una confianza extra incomparable. Además no hay dudas de que un abdomen marcado convierte un buen físico […]

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Rutinas para liquidar tus abdominales en cinco minutos

Por Nico

En nuestro esfuerzo para que dejes de hacer interminables encogimientos y trabajes tu zona abdominal de manera más efectiva hoy queremos compartir contigo un par de rutinas para abdominales que no involucran ni un solo encogimiento. Exacto, ni uno solo. Y como si esto fuera poco están diseñadas para que las hagas en cinco minutos […]

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4 ejercicios para llevar tus abdominales al máximo

Por Nico

Los tradicionales encogimientos abdominales son cosa del pasado. La realidad es que hoy en día hay muchos ejercicios más efectivos que te darán un acondicionamiento abdominal más completo, en especial cuando se hacen en conjunto ya que atacan todas las zonas de tu abdomen. Por ello, si estás buscando una forma de terminar tus sesiones […]

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Mejores abdominales en 20 días

Por Nico

Este desafío abdominal tiene el objetivo de que mejores tu zona media y notes cambios considerables en ella durante las próximas tres semanas. Obviamente que los resultados dependerán de tres factores: a. el actual estado de tu zona abdominal, b. la calidad de tu alimentación y su cantidad, y c. la intensidad con que lleves […]

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Desafío abdominal estático

Por Nico

Se tiende a subestimar el poder de la plancha abdominal por ser un ejercicio estático, pero lo cierto es que se trata de uno de los ejercicios más poderosos y más intensos que existen para la zona abdominal. No solo acondiciona todo el núcleo dándole tono y ayudandote a escarbar para ese six pack sino […]

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Cuatro ejercicios para un núcleo más fuerte

Por Nico

La zona media de tu cuerpo, tu núcleo, es esencial para cualquier cosa que hagas en tu vida diaria. Sabemos que la gran mayoría de las personas adultas sufren de dolores de espalda baja en algún punto, y por ello es importante apuntar a una zona media fuerte. No solo de abdominales marcados vive el […]

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Seis ejercicios abdominales avanzados

Por Nico

Hoy vamos a mostrarte seis ejercicios más para añadir a tu rutina de ejercicios abdominales. Para su efectividad tienen que hacerse correctamente y se trata de ejercicios intensos, pero como con todo ejercicio la clave es concentrarse en los músculos involucrados y en la técnica perfecta. Con buena técnica puedes incluso limitarte a los tradicionales […]

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Cuatro ejercicios abdominales para hacer parado

Por Nico

Un estómago fuerte no tiene por qué hacerse a base de innumerables encogimientos abdominales. De hecho puedes hacerlo [email protected] en el lugar y aquí te lo demostraremos con estos cuatro ejercicios. Patadas Lo creas o no, un poco de patadas frontales y laterales al estilo del kickboxing convocan tus abdominales de una manera notable. Y […]

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Desafío de la semana: ejercicios abdominales para hacer en casa

Por Nico

Esta semana queremos proponerte una serie de ejercicios que tienen como eje central los ejercicios abdominales hogareños. Todos los desafíos de esta semana tienen como objetivo conseguir un mejor tono de la zona media de tu cuerpo. Pero recuerda que estos ejercicios para hacer en casa solo te darán un acondicionamiento de los músculos. Si […]

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