Todos los artículos en " ejercicios con el peso del cuerpo "
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Los 10 mejores ejercicios con el propio peso

Por Nico

Aquí te dejamos lo que a nuestro entender son los diez mejores ejercicios que puedes hacer valiéndote solo de tu propio peso. Si te pones creativo puedes tomarlos a todos para una rutina de ejercicios muy completa para hacer día por medio, o bien incorporar estos ejercicios dentro de los ejercicios con pesas, o también […]

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Ejercicios para que tu cuerpo se convierta en tu gimnasio

Por Nico

¿Quién necesita un gimnasio cuando se tienen los ejercicios correctos para hacer en casa? Una de las mejores maneras para ponerte en forma es hacerlo en la comodidad de tu hogar o en un parque con ejercicios en los que solo necesitas el peso de tu propio cuerpo. Militares y otras fuerzas de seguridad los […]

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Quema el almuerzo en diez minutos

Por Nico

En esta serie de ejercicios que venimos compartiendo para todas aquellas personas que se ven cortos de tiempo para ir a un gimnasio me gustaría mostrarte una especie de rutina en la que solamente necesitas diez minutos, y el potencial para quemar calorías es bien alto, tanto como 300 calorías además de que luego tu […]

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Tonifica con los ejercicios sin peso

Por Nico

Existe una cantidad enorme de evidencia que relaciona el hacer ejercicio con una mejor calidad de vida. Y a pesar de ello muchos lo ignoran y siempre tienen una excusa bajo la manga… ¿No tienes equipamiento? ¿No tienes dinero para una membresía o un pase al gimnasio? Esa no es excusa para una falta de […]

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Ejercicios con el peso del cuerpo

Por Nico

A pesar de lo que muchos piensan, los ejercicios realizados con el peso corporal pueden ser muy exigentes. Basta con probar una rutina de este tipo para saberlo con certeza. Y si a ello le sumamos que el tiempo de recuperación entre ejercicios sea el mínimo posible, entonces tenemos un acondicionamiento intenso y tremendamente efectivo. […]

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Ganar musculo sin pesos

Por Nico

A pesar de que en algunos casos es más fácil y rápido ganar músculo levantando pesas, también es posible hacerlo utilizando sólo el peso corporal. Ganar músculo sin pesas llevará un poco más de tiempo, pero es perfectamente posible si tienes la determinación de hacerlo. Estas son algunas técnicas que puedes probar para acelerar un […]