Todos los artículos en " ejercicios para gluteos "
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Cómo tener glúteos grandes y una cola parada

Por Nico

Quieres tener unos glúteos bien grandes? Bienvenida al club. La moda ahora entre las chicas es tener la cola grande, eso está claro. El tema es si estás dispuesta a hacer lo que tienes que hacer para conseguirla. De que es posible, definitivamente lo es. Siempre que pongas de ti para entrenar duro y cuidar […]

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Dale a tus glúteos una dosis de Hip Thrusts

Por Nico

Los hip thrusts son la forma común con la que se conoce a las elevaciones de caderas que se hacen sobre un banco de ejercicios y con peso (usualmente una barra o discos) sobre la pelvis. Si quieres desarrollar tus glúteos y en general tornear la parte posterior de tus piernas entonces tienes que incorporar los […]

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Dos pasos para tener mejores glúteos

Por Nico

¿Quieres tener unos buenos glúteos? En este artículo te mostraremos dos pasos que te darán los mejores resultados posibles. Dos pasos para tener mejores glúteos   Paso 1. Mejorar la dieta. No solo tienes que consumir más proteínas, ese es un error común. Lo que tienes que hacer es mejorar tu manera de comer globalmente. […]

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¿Desarrollar Gluteos Grandes?

Por Nico

Mucho se habla sobre la sentadilla y su relación con tener glúteos grandes y redondeados. Algunas mujeres especialmente los quieren, otras piensan que ya tienen los glúteos grandes y evitan a toda costa ejercicios como la sentadilla, el peso muerto y demás. Como cualquier otro músculo, los glúteos pueden ganar tamaño con los ejercicios con […]

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Cuál es el mejor ejercicio para gluteos

Por Nico

Existen muchos ejercicios para gluteos como las estocadas, extensiones de piernas, extensiones de cadera, etc. Estos ejercicios tienen sus beneficios pero realizarlos a todos en una sesión llevaría cerca de 30 minutos. Muchas personas buscan el mejor ejercicio para gluteos pero que sea rápido y efectivo y de esta manera dedicarse también a otras áreas. […]