Todos los artículos en " ejercicios para mujeres "
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Cómo perder peso y ganar músculo al mismo tiempo, para mujeres

Por Nico

Para perder peso necesitas reducir la cantidad de calorías que consumes, y para ganar músculo tiene que suceder todo lo contrario y aumentar las calorías que se consumen. Esto, por supuesto supone un problema para la mayoría, tanto para hombres y mujeres que quieren lograr el objetivo conjunto de ganar músculo y eliminar grasa. Se […]

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Ejercicios para Mujeres, una rutina de ejercicios de 45 minutos

Por Nico

Cuando se trata de verse bien, en general los hombres y las mujeres tienen diferentes maneras lo lograrlo. Para los hombres usualmente se trata de hacer pesas y ganar volumen, pero las mujeres están más interesadas en tonificar y tener una apariencia delgada. Sin embargo, los ejercicios con pesas también son beneficiosos para las mujeres. […]

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Ejercicios para mujeres para Adelgazar las Piernas

Por Nico

Muchas mujeres se preguntan qué ejercicios hacer para adelgazar las piernas y tonificar los muslos y pantorrilas sin que tengan un aspecto muscular. Es una buena idea hacerse esta pregunta antes de empezar el gimnasio ya que da una idea clara del tipo de físico que uno desea conseguir con el entrenamiento. Para tonificar y […]