Todos los artículos en " ejercitar hombros "
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Rutina de hombros

Por Nico

No vamos a decir mucho hoy, esta es el ejemplo de un día de hombros para una rutina de un grupo muscular por día. Dale una oportunidad y cuéntanos que te pareció. Todo el peso es peso total incluida la barra/mancuerna. Los pesos no son absolutos, entrena con tus propios manteniendo la idea… Ejercicio. Press […]

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Cómo hacer el press militar

Por Nico

Ejercicios para el hombro y para el pecho, pero ejercicio bueno bueno, es el press militar. De hecho es uno de los grandes ejercicios que existen para desarrollar nuestra musculatura en el tren superior, y ciertamente va más allá de los hombros. Se trata de un ejercicio muy subestimado, pero es tan potente que bien […]

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Cómo ejercitar tus hombros. Hombros de basketbolista

Por Nico

Tu hombro tiene tres partes: el deltoide anterior (frente), el deltoide lateral y el deltoide posterior (detrás). Mientras que se trata de un sólo músculo, el deltoides, es posible ejercitarlo por áreas. ¿Por qué ejercitar los hombros? A muchas personas les encanta tener los hombros marcados, dan la sensación de una espalda más ancha y […]