Todos los artículos en " entrenamiento de pesas "
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Periodiza

Por Nico

Les pasa a muchos, inician su programa de entrenamiento y todo marcha bien al principio, se ven los resultados y uno está feliz. Pero qué sucede luego, en la medida que pasa el tiempo uno se estanca y los resultados dejan de aparecer. Hay otros que cuando llegan a este punto se embarcan con buenas […]

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Conceptos del Entrenamiento con Pesas que pueden disparar tus resultados

Por Nico

Estos son algunos conceptos y principios de los ejercicios con pesas que puedes incorporar en tu entrenamiento para obtener los mejores resultados posibles. Reflexiona sobre ellos, analiza cuál o cuáles puedes implementar y lleva tus entrenamientos a otro nivel. Piramidales. La idea es muy simple: dadas múltiples series para un ejercicio dado, lo que haces […]

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Sacude tu entrenamiento de pesas

Por Nico

Cuando se trata de hacer ejercicio, muchos de nosotros somos criaturas de hábitos. Hacemos solo lo que conocemos y nos quedamos con lo que nos es familiar y cómodo. El tema es que si siempre haces lo mismo y de la misma manera tu cuerpo se adaptará y los resultados comenzarán a disminiur. Esto es […]

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Características de un buen entrenamiento de pesas

Por Nico

Las claves para un buen entrenamiento de pesas Para que tu entrenamiento de pesas sea más efectivo, estos son algunos puntos que considero indispensables… Las sesiones de entrenamiento deberían ser cortas: como máximo una hora, eso es lo máximo que debiera durar una sesión de pesas. Luego de ese tiempo, los niveles de las hormonas […]

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La progresión en la rutina de ejercicios

Por Nico

¿Cuál es uno de los errores más grandes que se pueden cometer cuando se hace ejercicio? Probablemente hacer los mismos ejercicios o tener la misma rutina una y otra vez durante semanas o meses. Este ciertamente no es el único error que uno puede cometer, pero es uno que te costará lo que más deseas […]