Todos los artículos en " espalda "
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Domina la dominada

Por Nico

¿Sabes por qué la mayoría no hace dominadas? Porque junto a la sentadilla es de los ejercicios más duros que existen. Algunos se sienten avergonzados por hacer solo una o dos, lo cierto es que si no las haces estás dejando de lado un ejercicio increíblemente completo para todo tu tren superior. Pero cómo mejorar, […]

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Mini guía de ejercicios para entrenar la espalda

Por Nico

Los ejercicios para la espalda se hacen de dos maneras, ya sea con movimientos horizontales o con jalones verticales. Piensa en todos los ejercicios y en el movimiento que se hace: – dominadas – jalones en polea alta – remos con barra y con mancuerna – remos sentado con cable – remo con barra T […]

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Como hacer dominadas con la técnica apropiada

Por Nico

Hacer dominadas te fuerza a levantar tu propio peso. Es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para tu tren superior, para desarrollar fuerza y masa muscular. Desafortunadamente comenzar a hacer dominadas es muy duro. Si eres principiante, aunque sea una sola repetición que hagas te servirá, y será el punto de partida para […]