Todos los artículos en " estiramientos "
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Necesitas estirarte

Por Nico

El fitness es mucho más que resistencia aeróbica o entrenamiento de fuerza. Estar en forma está relacionado con muchos factores al mismo tiempo y cada uno es importante, no uno o dos, sino todos. Uno de ellos es el más dejado de lado por todo el mundo: la flexibilidad. Estirar y ser flexible mejora la […]

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Necesitas ser más flexible

Por Nico

El ejercicio y un buen estado físico van mucho más allá de la fuerza que tengas, de la resistencia o la velocidad que puedas alcanzar. Tu estado físico, para que sea uno bueno, tiene que cumplir con una serie de requisitos que no se limitan a los mencionados arriba, y definitivamente tiene que incluir cierto […]

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La importancia de los ejercicios de flexibilidad

Por Nico

La flexibilidad es la habilidad de las articulaciones para moverse a través de un amplio rango de movimiento. Los ejercicios de flexibilidad (stretching) ayudan a balancear los grupos musculares que se utilizaron durante la actividad física. Por qué hacer ejercicios de flexibilidad Es importante entender los beneficios de utilizar un buen programa de flexibilidad. La […]