Todos los artículos en " ganar fuerza "
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Una rutina de 10 semanas para más masa muscular

Por Nico

Vamos a mostrarte una rutina diseñada para ganar tanta masa muscular como te sea posible en el transcurso de diez semanas. Trabajarás todos tus grupos musculares una vez a la semana de manera intensa y a la manera en que te aseguras el máximo crecimiento, con pesos libres. La rutina de 10 semanas para más […]

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Rutina. Ciclo de 12 sesiones para ganar fuerza

Por Nico

Hoy compartiremos contigo una rutina diseñada, y que también implementamos en el servicio de rutinas personalizadas que ponemos a tu disposición. Se trata de un ciclo de 12 sesiones en el que se centró en ganar el máximo de fuerza posible. Si no eres un valiente, deja de leer aquí porque esta rutina no es para […]

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El principio de especificidad para ganar fuerza y musculo

Por Nico

El entrenamiento muscular para una tarea específica se llama especificidad. A pesar de que cada persona es única y tiene variaciones individuales en sus movimientos, la especificidad en el entrenamiento esencialmente involucra trajabar los músculos de la misma manera en que se espera su uso. En la actualidad todos los deportistas de elite lo hacen, […]