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Como ganar musculo sin ganar grasa

Por Nico

Tal y como sucedería con un programa para bajar de peso, tu programa para ganar musculo sin ganar grasa comienza con las calorias. La mayoría de los hombres necesitan entre 3200 y 4000 calorias para ganar musculo, más si son extremadamente activos. Si tienes un peso promedio, o ligeramente bajo tu peso, tal vez tengas […]