Todos los artículos en " grasas sanas "
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Beneficios nutricionales de las semillas

Por Nico

Si hay algo que es pequeño y que puede darnos tanta salud en nuestra alimentación de todos los días, esas son las semillas… Semillas de chia, las semillas de lino, semillas de calabaza, semillas de sésamo y semillas de girasol entre otras, todas ellas vienen repletas de salud para nosotros. Para empezar es una de […]

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Aceite de coco, todos los beneficios de una grasa súper sana

Por Nico

El aceite de coco es y ha sido ampliamente estudiado en parte debido a las culturas indígenas y comunidades del Pacífico y la Polinesia cuya dieta se basa en el consumo regular, y en grandes cantidades por cierto, de este aceite. Tal vez sea sorprendente para muchos ya que se trata de un tipo de […]

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Avocados, grasas tremendamente saludables

Por Nico

Estos son todos los beneficios de consumir avocados (o palta como también se la conoce). 1. Media palta mediana (aproximadamente 130 gramos) contiene 226 calorías y contiene cerca de tres gramos de proteína y nueve gramos de fibra. Es una comida con alto contenido calórico y hay que moderar el consumo si se está intentando […]

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Tipos de Grasas: ¿Son todas las grasas perjudiciales?

Por Nico

La respuesta es un rotundo NO. La razón por la que las grasas tienen mala reputación es debido a que ciertas grasas (las saturadas) son la causa principal de enfermedades coronarias. Pero esto no significa que todas las grasas sean malas. Entonces, ¿cuáles son las grasas buenas? Son dos los tipos de grasas: . Grasas […]

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Los beneficios de los ácidos grasos omega3 y omega6

Por Nico

Los ácidos grasos esenciales son elementos nutricionales que nuestros cuerpos no pueden producir, por lo tanto necesitamos incorporarlos en nuestra dieta. Existen dos tipos de acidos grasos esenciales: omega3 y omega6 Los ácidos grasos Omega3, que pueden encontrarse en los pescados, los aceites de pescado y algunas plantas; y los ácidos grasos Omega6 que pueden […]