Todos los artículos en " hacer cardio "
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Cuatro errores que estas cometiendo en una máquina de cardio

Por Nico

Últimamente se las castiga mucho en pos de las virtudes del ejercicio aeróbico intenso como el HIIT, pero las máquinas de cardio son excelentes para eliminar grasa corporal, mejorar la salud cardiovascular y la salud en general de nuestros cuerpos. Utiliza una máquina de cardio regularmente y fortalecerás tu corazón y los pulmones, bajarás tu […]

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Trucos para potenciar al máximo tus ejercicios de cardio

Por Nico

Si quieres sacar el máximo de provecho a tus ejercicios de cardio chequea estos consejos que pueden disparar los resultados que obtienes. Al correr benefíciate de las cuestas Correr es uno de los ejercicios de cardio por excelencia y si ya lo haces entonces sabes del tremendo potencial para quemar calorías que posee. Para incrementar […]

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Cardio para todos los gustos

Por Nico

Hoy en día, con el auge de entrenamientos más modernos y más cortos se cree que esa es la única manera de hacer tus ejercicios cardiovasculares. Y como si eso fuera poco los mitos sobre el cardio y su habilidad para quemar grasas no han sido del todo respondidos. Que el umbral aeróbico, que solo […]

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¿Es mas efectivo el cardio de alta intesidad que el cardio "regular"?

Por Nico

¿Es una manzana más sana que una naranja? En serio, no existe algo como el cardio superior. Se trata de un tema muy subjetivo. A algunos les gusta argumentar que uno es mejor que otro. Incluso entrenadores están cómodos con un método de cardio en especial y prefieren mantenerse en él. Y algunos se pasan […]

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Cuál es el mejor horario para hacer aerobicos

Por Nico

¿Cuál es el mejor horario para hacer aerobicos? La respuesta es: ¡A cualquier hora!. Lo más importante es que los hagas. Hacer aerobicos de manera contínua durante al menos 30 minutos (caminar, jogging, ciclismo) te hará quemar grasa sin importar cuándo lo hagas. Sin embargo, si quieres obtener los máximos beneficios de hacer aerobicos, deberías […]