Todos los artículos en " Hacer Ejercicio "
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Rutinas para ejercitarte luego de tener a tu bebé

Por Nico

Si recientemente has tenido la bendición de ser madre, los desafíos para volver a ponerte en forma son muchos: el cansancio, las pocas horas de sueño, la falta de motivación y especialmente la organización para encontrar el tiempo para ejercitarte. Una solución bien práctica es tomar solo unos cuantos minutos cada día con un poco […]

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Cómo hacer del ejercicio algo de todos los días

Por Nico

Hay una realidad sobre el ejercicio, y es que difícilmente sentirás lo mismo sobre él. Habrá momentos en que te divertirás y será un desafío que te encantará hacer todos los días, pero también habrá otros en que salir a entrenar será todo un desafío del que no querrás saber nada. Verás que el clima, […]

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75 beneficios de levantar el trasero y hacer ejercicio

Por Nico

Aquí vamos… 1. Aumentas tu fuerza muscular 2. Tienes menos riesgo de padecer enfermedades cardiacas 3. Mejora tu sistema inmunológico 4. Manejarás mejor el estrés o lo reducirás. 5. Eliminarás grasa corporal y bajarás de peso más rápido. 6. Mejorará tu deseo y funcionamiento sexual 7. Alivia/reduce los dolores de cabeza 8. Mejora la habilidad […]

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Las etapas del estrés durante el ejercicio

Por Nico

Lo que le pasa a tu cuerpo, o más bien la manera en que éste reacciona ante el ejercicio es diferente y está determinada por tu nivel de experiencia, la frecuencia con la que entrenas, la intensidad y la duración de tus ejercicios entre otros factores. A continuación te mostraremos lo que le sucede a […]

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Posibles excusas y sus soluciones a la hora de hacer ejercicio

Por Nico

Estos son algunos “problemas” comunes que surgen al momento de iniciar un programa de ejercicios y de alimentación… … y las posibles soluciones que propongo para sobreponerse a ellos Cómo te sobrepones a las excusas para hacer ejercicio No sé cómo encontraré el tiempo para hacer ejercicio Algunas soluciones a este problema puede ser descomponer […]

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El ejercicio y estar en actividad ayuda a eliminar grasa

Por Nico

Si quieres eliminar o reducir grasa corporal, concéntrate en incrementar la cantidad de ejercicio en vez de disminuir tu ingesta de alimentos. En general las personas sedentarias o con una vida poco activa son las que tienen mayor porcentaje de grasa corporal. Los expertos ahora recomiendan a las personas que quieren bajar de peso que […]