Todos los artículos en " hacer ejercicios con pesas "
0 Shares

Cómo un entrenamiento de pesas puede ayudarte a bajar de peso

Por Nico

  Si hicieramos una encuesta sobre lo que la gente piensa que tiene que hacer para perder peso, el 90% de las respuestas sería que hay que hacer interminables horas de cardio en la cinta de correr. El cardio es parte de un programa para adelgazar exitoso, pero definitivamente no es el único componente. Si […]

0 Shares

Una clásica rutina de 3 dias para hacer pesas

Por Nico

Una de las formas más comunes de entrenar para el culturismo, o para ganar masa muscular dado el caso, es la rutina de 3 dias. También es un buen marco de tiempo para las personas comunes que trabajan o tienen otras actividades principales pero que desean un poco más de tejido magro en sus cuerpos. […]

0 Shares

La verdadera manera de hacer Ejercicios con Pesas

Por Nico

Tres principios para hacer los ejercicios con pesas Máquinas versus pesos libres Los ejercicios con pesas típicamente pueden realizarse de dos maneras diferentes… utilizando máquinas o con pesos libres. Con pesos libres usualmente se refiere al uso de barras y mancuernas. Mientras que ambos tipos son efectivos, ejercitarse con pesos libres es mejor para el […]