Todos los artículos en " marcar los abdominales "
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Cómo se marcan los abdominales

Por Nico

Muchos llegan al gimnasio con la idea de conseguir un abdomen marcado. Y la pregunta típica que nos hacen es ¿cuántas repeticiones tienen que hacer para conseguir los mejores resultados? Nuestra respuesta siempre será la misma, ése es el enfoque equivocado. Y es que lo primero que hay que entender es que los abdominales son […]

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Cómo NO engrosar la cintura al entrenar

Por Nico

Se escucha desde siempre, las pesas te hacen ancho. Mira un poco a los culturistas y lo notarás, tienen espaldas gigantezcas y una zona abdominal más ancha que la cintura y las costillas. ¿Pero qué es lo que los hace así? ¿Son realmente las pesas? ¿Es la dieta? ¿Son los suplementos? ¿Y cómo lo evitas […]

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Por qué tus abdominales no están marcados todavía

Por Nico

Tal vez la idea de que los abdominales se marcan en la cocina haya calado hondo en ti y estés implementando una dieta para marcar los abdominales junto al entrenamiento habitual de todos los días. Pero verás, si resulta que la dieta ya está en su lugar y vas a ejercitarte regularmente, y así y […]

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Abdominales asombrosos

Por Nico

El que busca unos abdominales marcados está buscando mucho más que eso. Tener un six pack es un centro de atención que hace girar cabezas. Tenerlos lo convierte a uno en un tema de conversación y además brindan una confianza extra incomparable. Además no hay dudas de que un abdomen marcado convierte un buen físico […]

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Tres consejos de alimentación para unos buenos abdominales

Por Nico

Ok, si estás leyendo esto lo más probable es que has comenzando a ver a través de la mentira que muchos en la industria del fitness han puesto delante cuando se trata de marcar los abdominales. Tu sabes, aparatos y suplementos con gente que ya es delgada y que ya ha marcado los abdominales de […]

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Dispara tu efectividad para conseguir un six pack

Por Nico

Muchos todavía se pasan demasiado tiempo dedicados a un programa para marcar los abdominales basado en los encogimientos. No importa la cantidad de veces que digamos que hacer mil encogimientos no funciona, ellos parecen no estar convencidos de nuestras palabras y prefieren seguir frustrándose por la falta de resultados… Es decir, están motivados, saben lo […]

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El proceso por el cual marcarás tus abdominales

Por Nico

El boom por tener los abdominales marcados no se ha detenido. Tanto vale para muchos que se ha creado todo un circo de productos y supuestas soluciones mágicas a su alrededor. Pero en rigor de verdad marcar los abdominales es algo relativamente simple. Se piensa que no es así porque se requiere mucha dedicación y […]

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A la hora de marcar los abdominales…

Por Nico

Haciendo un paralelismo militar uno de los escalafones más altos en el mundo del fitness es sin duda tener los abdominales marcados. Un six pack es lo que identifica a una persona que realmente es seria con su nutrición y su entrenamiento. Sin determinación y la justa cantidad de esfuerzo, más lo anterior (dieta y […]

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50 cosas que tienes que saber para marcar tu abdomen

Por Nico

Este es un listado de recomendaciones, conceptos y tips que harán más realizable ese sueño de marcar tus abdominales. 1. No hay secretos. Ni píldoras, ni trucos mágicos ni inyecciones. Si llevas una vida loca, entrenamiento inconstante y nutrición pobre no lo lograrás. 2. Los músculos abdominales no aparecen porque eres [email protected] Tienes que entrenarlos […]

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Para tener un six pack entrena como los culturistas

Por Nico

Si te preguntas cómo hacen esos enormes culturistas que comen como nadie para conseguir semejantes músculos y así y todo tener un six pack la respuesta es la misma que para las personas delgadas: un porcentaje de grasa corporal bajo. ¿Creías que se trataba de horas y horas de encogimientos, ejercicios en pelotas fitness y […]

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