Todos los artículos en " mitos "
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Mitos sobre la comida que deberías estar comiendo

Por Nico

Mito: Las nueces engordan por lo que no deberías comerlas si quieres perder peso. La verdad es que cuando se consumen en pequeñas cantidades las nueces son parte saludable de cualquier programa y objetivo físico que se persiga, incluido bajar de peso. Es cierto que las nueces tienen un alto contenido de calorías y grasa. […]

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Los mitos de la nutrición

Por Nico

Que los huevos y el colesterol, que los carbohidratos son malos y hasta que no hay que comer frutas porque hacen mal, los mitos nutricionales abundan, confunden y más a menudo de lo que quisiéramos se entrometen en los resultados de quienes los creen ciegamente. Hoy vamos a tirar unos cuantos de estos mitos nutricionales […]

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Mitos y realidades del ejercicio

Por Nico

Con solo pensarlo unos minutos se me vienen a la cabeza una andanada de mitos sobre el entrenamiento y el ejercicio que por más que la gente se encargue de aclarar que no son ciertos persisten y persisten. Convertir la grasa en músculo, hacer encogimientos abdominales para reducir la grasa en el estómago, que se […]

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Mitos sobre la dieta y hacer ejercicio

Por Nico

Mucha de la frustración a la hora de cambiar el cuerpo proviene de estos mitos, o al menos de algunos de los que mostraré a continuación. Y es que las falsas creencias, confusiones y “educación popular” nos hacen actuar de maneras que no son las mejores para nuestros objetivos. Veamos algunas de ellas… No hay […]

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Cómo tomar creatina, mitos y realidades

Por Nico

Estos son algunos mitos comunes sobre la creatina, sobre cómo consumirla, cuándo y demás cuestiones… A mayor creatina que consumas, mucho mejor. Puede que hayas visto esos locos fanáticos que comen 10 o 20 gramos de creatina y te preguntas “¿vale la pena?”. Un estudio de la Universidad Francis Xavier en Nueva Escocia sostiene que […]

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Diez mitos del fitness desmitificados

Por Nico

De todas las mentiras del mundo del fitness y el ejercicio, estas pienso que son las peores… Las mujeres se volverán voluminosas al hacer ejercicios con pesas Seamos un poco más específicos: las mujeres TEMEN a levantar pesado porque piensan que se volverán enormes y musculosas. Así que aclaremos esto de una vez por todas. […]

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Mitos sobre la pérdida de grasa

Por Nico

Existe mucho consejo gratuito dando vueltas que, si se toma seriamente, pueden hacerte retroceder en tus esfuerzo por lograr la pérdida de grasa. Esto puede llevar al tipo de frustración que hace muchos estén destinados a permanecer con sobrepeso durante toda su vida. Vamos a hablar aqui de muchas “verdades a medias”… La pérdida de […]

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Falsas creencias sobre el ejercicio y la perdida de peso

Por Nico

Estos son algunos mitos y errores de interpretación comunes con respecto al ejercicio y a la perdida de peso. – El ejercicio quema pocas calorías y por lo tanto hace insignificante su contribución para la perdida de peso. A pesar de que el total de calorías quemadas durante el ejercicio parece ser bajo, un déficit […]

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Mitos Comúnes acerca de las Dietas, Nutrición y Bajar de Peso

Por Nico

Mito #1: Las dietas de moda funcionan para una pérdida de peso permanente. La verdad: las dietas de moda NO son la mejor manera de bajar de peso y mantenerlo. Este tipo de dietas a menudo prometen bajar de peso rápido o dicen qué tipos de comidas eliminar de tu alimentación. Puedes perder peso al […]

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El Mito de las Dietas y Una Alternativa Saludable para Bajar de Peso

Por Nico

Aumentar tu metabolismo más allá de su radio normal es la manera más rápida de tener éxito en la pérdida de grasa acumulada, y eso es un hecho. Si quieres bajar grasa continuamente, y por varios meses hasta que alcances el peso deseado, entonces trabaja en acelerar tu metabolismo más que en cambiar de una […]

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