Todos los artículos en " plan de alimentacion "
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Ejemplo de una dieta equilibrada diaria

Por Nico

Tu dieta, para que sea equilibrada no tiene que ser una ciencia de otro mundo. Por el contrario es más simple de lo que piensas. Con el ejemplo que te mostraremos a continuación y con un poco de inventiva tranquilamente puedes utilizar esta pequeña “dieta” como base para armarte un plan saludable para toda una […]

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Como armar tu propio plan de comidas saludables

Por Nico

Ya lo sabes, cualquiera sea tu programa de ejercicios siempre hay que comer de manera saludable, pero en el contexto de lo que es nuestra vida diaria, y sumando a eso una falta de dirección al momento de elegir las comidas, la simple idea de comer sano usualmente no es tan simple. ¿No te gustaría […]

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Plan de Alimentacion de 2000 calorias

Por Nico

A continuación van ejemplos de menúes para un plan de alimentacion de 2000 calorias. Estos contienen cuatro comidas; desayuno, almuerzo y cena, junto a una colación. Trata siempre de llevar una alimentacion balanceada incluyendo variedad de comidas. Sin embargo, al reducir las calorias pueden reducirse también las opciones de comidas saludables. Por esta razón trata […]

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Plan de alimentacion saludable

Por Nico

A continuación está tres diferentes menús que van desde bajas calorías hasta unas calorias media-altas por día. Cualquiera de estos planes están compuestos por ingredientes frescos, saludables y naturales. Para un plan de alimentacion saludable utiliza siempre que puedas ingredientes frescos y comidas naturales. También elige opciones reducidas en sodio, y no trates de agregarle […]