Todos los artículos en " plan de ejercicios "
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Armando tu propio plan de entrenamiento fisico en dos pasos

Por Nico

¿Quieres comenzar a entrenar pero no sabes bien qué dirección tomar? En este artículo te daremos las claves para que diseñes tu plan de entrenamiento físico en dos simples pasos. Paso UNO: Tu Objetivo El primer paso para diseñar tu plan de entrenamiento es establecer tu objetivo físico. El tipo y número de ejercicios como […]

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Entendiendo y creando tu plan de ejercicios

Por Nico

Crear tu propio plan de ejercicios es probablemente uno de los pasos más importantes que puedes dar para hacerte cargo de tu propio cuerpo. El problema al intentar hacerlo es la confusión que puede surgir con tanta información sobre dieta y ejercicio que hay allí afuera. La vieja creencia de que hay que comer menos […]

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Cómo crear tu propio programa de entrenamiento

Por Nico

Tomarse el tiempo para sentarse y crear un programa de entrenamiento completo es el primer gran paso para conseguir el cuerpo que quieres tener. Luego de hacer esto viene la tarea de seguir ese programa diseñado durante toda la semana, pero ese no es el tema de este artículo. Aquí aprenderemos a diseñar un programa […]

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Un plan de ejercicios para ponerse y mantenerse en forma

Por Nico

Si has decidido que debes ponerte en forma, lo primero que tienes que hacer es eliminar el exceso de grasa de varias partes de tu cuerpo. Es común que se crea que con sólo ejercitarse uno puede ponerse en forma, sin embargo la alimentación juega un rol clave tanto para ponerse como para mantenerse en […]

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Planifica tus ejercicios y monitorea tu progreso

Por Nico

La importancia de un plan de ejercicios y del analisis del progreso ¿Tu plan de ejercicios te permite mejorar continuamente con cada sesión de ejercicios que haces? Monitorear tus ejercicios puede pagarte grandes dividendos en el largo plazo El progreso en el ejercicio fuerza al cuerpo a adaptarse a niveles mayores de estado físico, lo […]