Todos los artículos en " pliometricos "
0 Shares

Pliométricos para corredores

Por Nico

¿Se puede mejorar tu rutina de running? Siempre! Y una manera de conseguirlo es haciendo los ejercicios pliométricos que te mostraremos a continuación. Estos ejercicios, que no son otra cosa que una rutina de saltos, reclutan fibras musculares rápidas, que entre otros beneficios para quienes corremos mejoran la zancada, la fuerza explosiva y nos puede hacer correr […]

0 Shares

Haz ejercicios pliométricos

Por Nico

Los ejercicios pliométricos involucran saltos en potencia, rebotes repetitivos y un uso bien grande de la fuerza. Cuando haces ejercicios pliométricos tus músculos se contraen, se encogen, se estiran inmediatamente e instantáneamente se vuelven a acortar. Todo esto que parece algo casi imposible es para los atletas o los deportistas lo que es el agua […]