Todos los artículos en " ponerse en forma "
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En forma en casa con esta increíble rutina

Por Nico

Para todos aquellos que pedían entrenar en casa les dejo una rutina que puede ponerse en forma en muy pero muy poco tiempo. No se necesita equipamiento alguno y la rutina pueden hacerla principiantes, intermedios y avanzados determinando la cantidad de repeticiones según el nivel de estado físico actual. La rutina Calienta 5 minutos con […]

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¿Qué tan en forma estas?

Por Nico

Leyendo en la web me encontré con la revista Mens Fitness del Reino Unido y un test muy interesante para saber qué tan en forma física se encuentra uno. ¿Quieres saberlo tu? Aquí va… La plancha Objetivo Fortalecer el núcleo. Cómo hacerlo. Coloca tu cuerpo recto de pies a cabeza. Mantén tus pies juntos y […]

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Deja de sentirte cansado!

Por Nico

Es normal sentirse cansado, pero si lo sientes cada hora del día te vuelves improductivo, te estresas y no puedes disfrutar de una calidad de vida. De hecho sentirse cansado es un gran obstáculo para hacer las cosas que tenemos que hacer, y si quieres lograr tus objetivos, lo mínimo es dejar de sentirse cansado. […]

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Un plan de ejercicios para ponerse y mantenerse en forma

Por Nico

Si has decidido que debes ponerte en forma, lo primero que tienes que hacer es eliminar el exceso de grasa de varias partes de tu cuerpo. Es común que se crea que con sólo ejercitarse uno puede ponerse en forma, sin embargo la alimentación juega un rol clave tanto para ponerse como para mantenerse en […]