Todos los artículos en " porcentaje de grasa corporal "
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6 reglas para estar marcado hasta los huesos

Por Nico

Tener definición corporal… que lindo andar con los abdominales marcados por la vida y sin temor a un traje de baño en la playa. Suena lindo y lo es. Pero seamos honestos, si quieres lograrlo necesitas trabajo duro, tiempo, esfuerzo y una disciplina sin igual. ¿Es posible? Claro que si! Hay mucha gente que está […]

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Un porcentaje de grasa corporal bajo

Por Nico

Un porcentaje de grasa corporal bajo proviene de una perdida de peso sensible, saludable y constante de no más de un kilogramo por semana. La lenta reducción del porcentaje de grasa corporal resultará permanente, y el control del peso será manejable por años limitando las ganancias de peso. Por qué la pérdida de peso rápida […]

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El Indice de Grasa Corporal

Por Nico

El indice de grasa corporal es un rango estimado de lo que sería, o mejor dicho, de lo que debería ser el porcentaje de grasa corporal ideal de una persona. En general nuestro porcentaje de grasa corporal nunca se mantiene en los mismos niveles, existirán ligeras variaciones de semana a semana o cada mes. Esto […]

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El porcentaje de grasa corporal según la dieta

Por Nico

Existen en la actualidad tantas dietas para elegir que uno a veces se confunde y no sabe cuál es la que funciona mejor. Algunos se pasan de una dieta a otra con la esperanza de que produzcan más resultados. Algunas dietas producirán una mayor pérdida de peso que otras, sin embargo, lo que queremos lograr […]

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Composicion Corporal El Porcentaje de Grasa Corporal Ideal

Por Nico

Una vez que has incorporado la idea de que el porcentaje de grasa corporal es uno de los indicadores más importantes (mucho más que el peso), tal vez querrás saber cuál sería un porcentaje de grasa corporal ideal. Y por ideal me refiero a una composicion corporal saludable. El porcentaje de grasa corporal ideal puede […]

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Como se mide el porcentaje de grasa corporal

Por Nico

¿Cuáles son los métodos para medir el porcentaje de grasa corporal? Existen tres métodos utilizados por los profesionales para medir el porcentaje de grasa corporal. Ellos son: – Plicómetros o calibres – Impedancia bioeléctrica – Pesaje hidrostático 1. Plicómetros o calibres para medir el porcentaje de grasa corporal Un método común utilizado por muchos instructores. […]

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El primer paso para quemar grasa. Calcular tu porcentaje de grasa corporal

Por Nico

¿Te gustaría saber cómo quemar grasa? Comienza calculando tu porcentaje de grasa corporal Cuando nos decidimos a bajar de peso, es la cantidad de grasa corporal la que importa más que el peso que tienes. Si debiéramos medir algo, ésto debería ser nuestro porcentaje de grasa corporal, no nuestro peso. Nuestro peso no refleja de […]

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Las Claves para Bajar Grasa Corporal Permanentemente

Por Nico

Todos queremos eliminar grasa para perder peso de manera efectiva, tonificar, estar sanos, por nuestro bienestar o para propósitos deportivos. En este artículo verás exactamente cómo bajar grasa y cómo obtener lo mejor de tu programa de ejercicios… Lo básico para bajar grasa corporal. Energía que entra, energía que sale. Normalmente el cuerpo quema una […]